(191) Comment tester ta nutrition avant une course ?

Épisode de Alimente ton sport par Audrey Bélanger-Leclair, Nutritionniste du sport · 27 juillet 2026 · 30 min

Quand on prépare une course, on passe des semaines, voire des mois, à s'entrainer.

Mais qu'en est-il de notre stratégie nutritionnelle?

Trop souvent, les coureurs arrivent sur la ligne de départ avec un plan qu'ils n'ont testé qu'une seule fois… ou parfois même jamais. Pourtant, une stratégie nutritionnelle ne devrait jamais être improvisée le jour de la course. Elle devrait être construite, ajustée et validée tout au long de la préparation.

Dans cet épisode, tu découvriras notamment :

• Les erreurs de test de nutrition fréquentes;

• Les éléments de ta stratégie nutritionnelle qui devraient être testés (et qui sont souvent oubliés);

• Quels entraînements utiliser pour tester quoi;

• Comment ajuster progressivement ta stratégie afin d'arriver à une course avec un plan que tu sais efficace.

Si tu prépares une course cette saison, je t'invite également à t'inscrire gratuitement à mon webinaire Les 4 stratégies nutritionnelles à tester avant ta prochaine course.

Je t'y présente les 4 stratégies qui ont, selon moi, le plus grand impact sur la performance et je t'explique concrètement comment les intégrer à ton plan d'entraînement.

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Bonne écoute

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À propos du podcast

Le podcast pour clarifier et démystifier les tendances populaires en nutrition sportive. Tu y trouveras des trucs concrets pour optimiser ton alimentation afin d’améliorer tes performances sportives en simplicité, dans l’équilibre et surtout avec plaisir !

Alimente ton sport

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