Le cerveau saturé du contrôle , pourquoi tu n’arrives plus à lâcher?

Épisode de Bah mange! par sonia M · 25 octobre 2025 · 14 min

Tu veux bien faire.

Tu veux garder le contrôle, ne pas "craquer”, rester “maître de toi”.

Mais ton cerveau, lui, n’en peut plus.

Il passe ses journées à compter, à anticiper, à juger, à comparer… jusqu’à l’épuisement.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton cerveau sature quand tu veux tout contrôler, et pourquoi c’est normal d’avoir peur de lâcher.

On parlera de perfectionnisme, de fatigue mentale, de ces boucles de contrôle qui finissent toujours par exploser, et de ce moment où ton corps, lui, dit stop.

Et surtout, je te donnerai des pistes concrètes pour réapprendre à lâcher sans paniquer, pour te reconnecter à ton corps et retrouver un peu de paix.

Parce que non, tu n’as pas besoin d’être parfait pour aller mieux , juste d’apprendre à faire confiance à ton corps, un petit peu plus chaque jour.

À écouter si tu te reconnais dans ces pensées en boucle, ce besoin de maîtriser tout ce que tu manges, fais ou ressens.

Viens en parler avec moi et la communauté dans le groupe Facebook ABHD : on y partage, sans filtre ni honte, nos histoires, nos avancées, nos rechutes et nos déclics.

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À propos du podcast

Bienvenue sur "Bah Mange!" Ici, on parle de tout ce qui se passe dans ta tête, ton assiette et ton cœur . Que tu sois en pleine lutte avec des troubles du comportement alimentaire (TCA) , que tu ressentes une addiction au sport , ou que tu te poses simplement des questions sur ta relation au…

Bah mange!

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