Le burn-out : en parler pour agir

Épisode de Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action par L'équipe Be-Life · 30 septembre 2025 · 56 min

Burn-out : comprendre, prévenir, rebondir.

Dans ce nouvel épisode de Be-Life talk, Sacha Peiffer, auteur du livre Burn-out : Plus de 45 solutions concrètes pour prévenir et guérir, vient partager son expertise sur un phénomène d’actualité qui prend une place grandissante, aussi bien dans le monde professionnel que dans la sphère privée. Avec des mots simples et concrets, il explique la différence entre surmenage et burn-out, décrit les profils les plus exposés (perfectionnistes, altruistes, hyper‑créatifs...) et dévoile les signaux d’alerte à ne pas ignorer (impuissance, désengagement). Il propose également des leviers pratiques pour réagir : se fixer des objectifs réalistes, déléguer, instaurer un cadre horaire, s’appuyer sur un accompagnement adapté.

Alexandra Lambrechts, journaliste, met ces constats en perspective grâce à des chiffres récents qui montrent l’ampleur du phénomène.

Enfin, dans sa chronique Phyto & nutri, Laurence Lins, Directrice chez Be-Life et nutrithérapeute, apporte un éclairage précieux sur les nutriments à privilégier pour réduire le risque de burn-out. Elle partage aussi des recommandations — alimentation, sommeil, organisation — qui permettent d’instaurer un meilleur équilibre jour après jour.

🎧 Un épisode vivant, inspirant et concret — à écouter et à partager sans attendre.

Ressources utiles :

- En savoir plus ? Découvrez nos articles de blog sur le burn-out et la charge mentale.

- Le livre de Sacha Peiffer est disponible sur les plateformes traditionnelles. Un e-shop permet également d’y commander le livre directement :

https://store.nico-du-web.com

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À propos du podcast

Santé féminine, hormones, stress, énergie, équilibre... Be-Life talk décrypte chaque mois les grands enjeux qui influencent la santé des femmes, dans toutes ses dimensions. Avec des experts de la santé (nutritionnistes, coachs, psychologues...), nous abordons des thématiques clés comme le manque…

Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action

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