Comment réapprendre à bouger quand on a des douleurs chroniques ?

Épisode de Bien-être Chronique par Mathilde Amestoy · 24 mars 2024 · 35 min

Si la notion de mouvement ou d'activité physique vous fait peur surtout ne partez pas en courant !

Et oui quand on a des douleurs chroniques on préfère souvent ne pas bouger pour se protéger de la douleur.

On a l'impression que c'est le mouvement qui aggrave nos douleurs et on a peur de recommencer.

Alors on l'évite, on s'immobilise, on s'enraidit , on s'isole et on a encore plus mal...

C'est un cercle vicieux que l'on peut casser !

Parce que le mouvement va vous permettre d'augmenter votre tolérance à la douleur et c'est important de le réintégrer progressivement et de manière adaptée.

C'est pourquoi, je vous partage dans cet épisode une méthode en 5 étapes pour vous aider à retrouver confiance dans votre capacité d'agir et à ancrer le mouvement de manière durable dans votre quotidien.

Je termine avec des astuces faciles à mettre en place dans votre environnement qui vous permettrons de retrouver du plaisir dans le mouvement !

Comme d'habitude, restez bien jusqu'à la fin pour un moment de relaxation en musique !

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Les actualités de Bien-être Chronique :

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Je vous envoie de la douceur,

Mathilde

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