EP35. Estime de soi : les fondations invisibles de notre vie

Épisode de Bienvenue chez Caro | Image de soi, style, confiance & acceptation du corps par Caroline Zalesky · 4 septembre 2026 · 33 min

Pourquoi certaines personnes semblent avoir naturellement confiance en elles, quand d’autres doutent constamment de leur valeur, de leurs capacités ou de leur image ?

Dans cet épisode, j’ai voulu revenir à la base : comment se construit réellement notre estime de soi ?

En m’appuyant notamment sur les travaux de Christophe André, je reviens sur les trois grands piliers qui la composent :

→ L’amour de soi : être capable de s’aimer sans condition, indépendamment de ses réussites, de ses échecs ou de son apparence.

→ La vision de soi : le regard que l’on porte sur soi, ses qualités, ses défauts, ses capacités et ses possibilités.

→ La confiance en soi : notre capacité à agir, essayer, prendre des risques et avancer malgré la possibilité d’échouer.

Et pour comprendre pourquoi ces trois piliers peuvent être plus ou moins solides aujourd’hui, il faut souvent revenir à notre enfance.

Les mots que nous avons entendus. La manière dont notre corps était regardé. Les commentaires sur le physique, le poids, les vêtements ou la nourriture. La place de la valorisation, des encouragements, des moqueries ou des comparaisons dans notre environnement familial et scolaire.

Je te propose donc dans cet épisode un exercice pour remonter le fil de ta propre histoire, de ta naissance à tes premières années d’école, afin de mieux comprendre la façon dont ton estime de toi s’est construite.

Mais j’avais aussi envie d’aller un peu plus loin.

Parce qu’une fois que l’on comprend tout cela en tant qu’adulte, une autre question apparaît : qu’est-ce que nous transmettons aujourd’hui aux enfants qui nous entourent ?

À travers nos paroles, bien sûr. Mais aussi à travers la façon dont nous parlons de notre propre corps, de celui des autres, de la nourriture, de nos échecs ou de nos capacités.

Un épisode pour comprendre d’où vient notre estime de soi, mais surtout pour se rappeler qu’elle n’est pas figée : elle se nourrit, se travaille et se construit aussi par nos actions.

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À propos du podcast

Bienvenue Chez Caro - Le podcast qui aide les femmes à retrouver confiance en elles, accepter leur corps et utiliser les vêtements comme un véritable outil de reconnexion à soi. Je suis Caroline Zalesky. Depuis plus de 10 ans, je fais de la mode un outil au service des femmes, en tant que…

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