HPI sensible : décoder les signaux du stress

Épisode de Coaching intégratif & Transformation, le podcast de Nathalie Lourdel - EAR Ecole un Autre Regard, Ecole de coaching pour HPI, atypiques... par Nathalie LOURDEL · 13 novembre 2025 · 10 min

Le stress n’est pas un ennemi : c’est un messager. Un signal intérieur qui cherche simplement à être entendu ? Alors si je ne l’écoute jamais il finit par hurler.

Nous disons souvent « Je suis stressé » — trois mots si familiers qu’ils en perdent presque leur sens. Derrière cette phrase se cachent mille réalités :

👉 le stress qui murmure doucement, comme une tension de fond qu’on finit par ne plus remarquer,

👉 le stress qui s’installe, invisible, jusqu’à devenir notre normalité,

👉 et celui qui hurle, quand le corps finit par dire stop.

🌿 Retrouver son baromètre intérieur avec les 5C

je vous propose une exploration du stress à travers les 5C du coaching intégratif — Corps, Cœur, Cerveau, Conscience et Créativité — pour apprendre à renouer avec votre équilibre intérieur.

🧍‍♀️ Corps – Tensions dans la mâchoire, respiration courte, nuque raide, fatigue diffuse…

Autant de messages que nous ignorons trop souvent.

🧠 Cerveau – Sous stress, notre mental tourne en boucle.

Les pensées deviennent automatiques : « Je n’y arriverai jamais », « Si je m’arrête, tout va s’écrouler ».

❤️ Cœur – Quand le stress est trop fort, les émotions se déforment ou s’éteignent.

Colère, irritabilité, tristesse, vide intérieur…

L’émotion est le thermomètre. Ou j’en suis actuellement ?

🎨 Créativité – Le stress chronique étouffe la créativité.

Il rétrécit notre espace intérieur, empêche la légèreté, la rêverie, la spontanéité.

Prendre un temps pour peindre, chanter, marcher, rêver : c’est recréer une respiration intérieure.

☀️ Conscience – Prendre du recul, élargir la vision.

« Qu’est-ce qui compte vraiment pour moi, aujourd’hui ? »

Le stress n’est pas qu’une question de charge, mais aussi de désalignement entre ce que je fais et ce qui a du sens pour moi.

Coaching intégratif et transformation, le podcast Nathalie Lourdel

Pour les profils HPI, hypersensibles, atypiques, multipotentiels — et pour celles et ceux qui les accompagnent.

Je suis Nathalie Lourdel, fondatrice d'AUTREMEN — Un Autre Regard, et de l'École Un Autre Regard (EAR). Docteure en Pédagogie & Transition écologique, depuis plus de 20 ans, j'accompagne les profils à haut potentiel et hypersensibles, et je forme des coachs à l'approche intégrative C5 — Corps, Cœur, Cerveau, Conscience, Créativité.

Dans ce podcast, j'explore les questions que mes clients me posent en accompagnement : des clés, des prises de recul, et des questions qui font bouger les lignes.

Auteure de 3 livres :

HPI Comprendre et libérer les potentiels avec Matthieu Lassagne

Le Coaching, Edition AFNOR

Réussir sa transition écologie, se réinventer pour passer à l’action

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✨Envie de vous former au coaching intégratif ?

D'en savoir plus sur l'école de coaching EAR une école atypique pour les atypiques :

https://ecole-coaching-professionnelle.com/ateliers-decouvertes-ecole-ear/

Pour aller plus loin des ressources vidéos, des articles :

https://linktr.ee/nathalie.lourdel

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À propos du podcast

🎧 Et si je m’écoutais vraiment ? Vous êtes atypique, créatif, sensible, HPI ? Vous avez envie de déployer de nouveaux potentiels, de vivre des transformations profondes ? Vous êtes au bon endroit ! Un podcast de coaching pour toutes celles et tous ceux qui aspirent à vivre en cohérence et à…

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