HPI : trop dur ou trop gentil ? Trouver la justesse relationnelle

Épisode de Coaching intégratif & Transformation, le podcast de Nathalie Lourdel - EAR Ecole un Autre Regard, Ecole de coaching pour HPI, atypiques... par Nathalie LOURDEL · 6 novembre 2025 · 14 min

Est-ce que je suis trop dur ? ou trop gentil ?

👉 “Je dis oui alors que j’ai envie de dire non.”

👉 “Je n’arrive pas à poser mes limites sans être agressif.”

👉 “Soit je me laisse marcher dessus, soit je suis cassant.”

Ces phrases, je les entends souvent en coaching.

Elles traduisent une oscillation épuisante : celle entre la gentillesse excessive qui nous fait disparaître… et la dureté soudaine qui nous fait culpabiliser.

Cette alternance entre “trop gentil” et “trop dur” raconte souvent une difficulté plus profonde : celle de trouver notre juste place dans la relation.

Ni paillasson, ni hérisson.

Ni effacé, ni agressif.

Mais comment trouver ce juste équilibre ?

🎙️ Dans ce nouvel épisode je vous invite à explorer cette danse intérieure entre douceur et fermeté, à travers le modèle du coaching intégratif des 5C :

🧍‍♀️ Corps – écouter les signaux qui indique mes limites,

🧠 Cerveau – dépasser la pensée binaire “gentil ou dur”,

❤️ Cœur – cultiver la bienveillance envers soi et les autres,

🎨 Créativité – inventer de nouvelles façons de dire non,

☀️ Conscience – comprendre nos schémas relationnels et en sortir.

C’est oser dire oui quand c’est oui, non quand c’est non.

C’est poser ses limites sans se fermer.

C’est accueillir sa colère avant qu’elle n’explose.

C’est apprendre à être ferme sans être dur, doux sans s’effacer.

Et si la clé, finalement, était dans cette phrase toute simple :

“Apprendre à être juste avec les autres, c’est d’abord apprendre à être juste avec soi-même.”

Cet épisode est une invitation à retrouver votre équilibre relationnel,

à reconnaître vos besoins, à honorer vos limites,

et à cultiver cette assertivité douce qui transforme la qualité de nos liens.

Coaching intégratif et transformation, le podcast Nathalie Lourdel

Pour les profils HPI, hypersensibles, atypiques, multipotentiels — et pour celles et ceux qui les accompagnent.

Je suis Nathalie Lourdel, fondatrice d'AUTREMEN — Un Autre Regard, et de l'École Un Autre Regard (EAR). Docteure en Pédagogie & Transition écologique, depuis plus de 20 ans, j'accompagne les profils à haut potentiel et hypersensibles, et je forme des coachs à l'approche intégrative C5 — Corps, Cœur, Cerveau, Conscience, Créativité.

Dans ce podcast, j'explore les questions que mes clients me posent en accompagnement : des clés, des prises de recul, et des questions qui font bouger les lignes.

Auteure de 3 livres :

HPI Comprendre et libérer les potentiels avec Matthieu Lassagne

Le Coaching, Edition AFNOR

Réussir sa transition écologie, se réinventer pour passer à l’action

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✨Envie de vous former au coaching intégratif ?

D'en savoir plus sur l'école de coaching EAR une école atypique pour les atypiques :

https://ecole-coaching-professionnelle.com/ateliers-decouvertes-ecole-ear/

Pour aller plus loin des ressources vidéos, des articles :

https://linktr.ee/nathalie.lourdel

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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