Jean-Michel Karam : “Voici mes routines santé pour rester performant”

Épisode de Corps & Esprit par Meryl Bissonnier & Flavio Guionneau · 18 janvier 2026 · 1 h 03 min

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.

Aujourd’hui on reçoit un invité hors norme : Jean-Michel Karam ! Entrepreneur multi-casquettes, fondateur de groupes cotés en bourse, pionnier de la beauty tech, investisseur dans "Qui veut être mon associé ?" Jean-Michel parle de liberté, de vieillesse, de mort, de discipline, de plaisir, de santé intérieure, de spiritualité et de longévité belle.

Un épisode brut, sans filtre, parfois provocant, mais surtout profond et ultra inspirant.

Dans cet échange, on parle de :

- Pourquoi il dit sans détour : « Je veux mourir beau »

- La différence entre longévité et beautiful longevity

- La peur de la vieillesse, pas de la mort

- Stress, de guerre, de foi, de liberté et de paix intérieure

- Discipline quotidienne (8 minutes de sport matin et soir, quoi qu’il arrive)

- Sport d’entretien après 40 ans

- Jeûne intermittent naturel

- Plaisir, de nourriture, de vin, de cuisine

- Libido, de couple, d’énergie vitale

- Pourquoi le stress est un poison lent

- Ce qui compte vraiment quand on enlève le business, l’ego et le bruit

Jean-Michel partage aussi sa vision très personnelle :

👉 la vie comme un jeu

👉 l’importance de ne pas se prendre trop au sérieux

👉 pourquoi la réussite sans santé est une imposture

👉 et pourquoi le vrai enfer, ce sont les regrets

Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)

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Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-jean-michel-karam

Flavio Guionneau :

Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau

Meryl Bissonnier :

Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier

🧬 Pareto Santé :

Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature

💊 Nutripreneur :

Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr

Site : https://nutripreneur.com

Jean-Michel Karam :

Instagram : https://www.instagram.com/jean_michel_karam/

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Sommaire :

00:41 – Qui est Jean-Michel Karam et ses entreprises

01:16 – Parcours CNRS, microélectronique et naissance de MEMSCAP

04:16 – Réussite fulgurante en bourse et le revers derrière

05:36 – Tech, brevets et stratégie “barrière d’entrée”

07:13 – Beauté personnalisée : efficacité, IA et produits sur-mesure

09:49 – Obsession de l’efficacité et “je veux mourir beau”

13:50 – Le plan B “Diman” : liberté mentale et anti-stress

16:24 – Guerre, mort et relativisation totale du quotidien

19:21 – Beautiful longevity : bien vivre jusqu’au bout sans déclin

22:27 – Stress : comment le neutraliser au quotidien

27:11 – Routine sportive minimale mais quotidienne (8 minutes matin et soir)

29:51 – Week-end : déconnexion et marche cardio en montée

35:10 – Jeûne intermittent naturel et rythme alimentaire simple

40:11 – Charge mentale, sommeil et trop d’activités en parallèle

44:32 – Impôts, reconnaissance et la fatigue mentale qui vient de là

50:46 – Entrepreneuriat : marathon avec sprints et gestion de l’énergie

56:18 – Libido, vitalité et équilibre de vie

59:25 – Couple : désir, air, et éviter la routine mécanique

Qui sont Flavio & Meryl ?

🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :

✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°

✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

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À propos du podcast

Ce podcast est à destination des personnes qui souhaitent avoir une santé et un physique au top. Nous parlerons dans ce podcast de santé physique et santé mentale sans tabou ! Nous allons vous dévoiler nos secrets et tout notre savoir pour vous aider à prendre soin de vous 🧠 💪🏻 Retrouvez Meryl…

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