Un expert en digestion balaye tous les mythes sur les ballonnements | Avec Victor LAROCHE

Épisode de Corps & Esprit par Meryl Bissonnier & Flavio Guionneau · 22 février 2026 · 1 h 22 min

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.

Dans cet épisode, on reçoit Victor Laroche, naturopathe spécialisé en digestion, pour démonter tous les mythes sur les ballonnements, le gluten, le lactose, les fibres, le jeûne intermittent… et même le stress.

👉 Pourquoi certaines personnes digèrent mal des légumes mais tolèrent des nuggets ?

👉 Pourquoi les fibres peuvent aggraver un intestin irritable ?

👉 Pourquoi les tests d’intolérance à 300€ sont souvent inutiles ?

👉 Pourquoi l’alimentation n’est presque jamais la vraie cause ?

On parle de :

- Ballonnements, gaz, diarrhée, constipation : les vrais mécanismes

- Hydrogène, méthane, sulfure : pourquoi ça sent mauvais

- Histamine & inflammation chronique

- Gluten vs FODMAPs : la grande confusion

- Lactose : 30 % d’intolérants… mais 70 % qui peuvent en consommer

- Microbiote & peau (acné, eczéma)

- Axe intestin–cerveau : 80 % des troubles sont liés au système nerveux

- Burnout, trauma, stress moderne

- Mouvement, sport, conscience corporelle

- Jeûne intermittent : solution ou pansement ?

- Enzymes digestives : outil sous-estimé

- IPP & antihistaminiques : attention aux effets long terme

Un épisode ultra riche pour comprendre que :

- La digestion n’est pas qu’une question d’assiette

- Supprimer des aliments ne règle presque jamais la cause

- Le corps est plus robuste qu’on ne le croit

- Le mouvement et la sécurité nerveuse changent tout

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Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-naturopathe-victor

Flavio Guionneau :

Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau

Meryl Bissonnier :

Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier

🧬 Pareto Santé :

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💊 Nutripreneur :

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Victor LAROCHE :

Instagram : https://www.instagram.com/victor.naturopathe

Site : https://www.victor-naturopathe.com/

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Sommaire :

00:00 — Introduction : pourquoi la digestion est le vrai point de départ de la santé

01:08 — Le parcours de Victor : spécialiste des troubles digestifs

03:00 — Inflammation, histamine et symptômes associés (peau, nez, digestion)

06:00 — Les 3 grands signaux digestifs : ballonnements, gaz, transit

09:00 — Types de gaz (hydrogène, méthane, soufre) et ce que ça révèle

12:00 — Problèmes avec les graisses : selles flottantes, malabsorption

20:00 — Quand consulter ? Hypersensibilité intestinale & axe intestin-cerveau

27:00 — Déclencheurs alimentaires vs causes profondes

31:00 — Peau & digestion : eczéma, acné et microbiote

33:00 — Lactose : vraie intolérance ou simple déficit en lactase ?

35:00 — Tests d’intolérances IgG : pourquoi ils sont souvent trompeurs

38:00 — Gluten vs FODMAPs : la grande confusion

42:00 — Enzymes digestives : outil stratégique pour retrouver une vie sociale

44:00 — Mouvement, danse, respiration : sortir du tout-alimentaire

48:30 — Intolérance à l’histamine : pourquoi plus de cas aujourd’hui

51:30 — Protocole histamine : réduction temporaire + recherche des causes

58:00 — Trauma, burn-out, deuil : quand la digestion s’effondre

01:02:00 — Environnement du repas et digestion (écrans, vitesse, contexte)

01:07:00 — Durée des troubles : 3 mois vs 10 ans, différences réelles

01:10:00 — Stress moderne, fatigue et compassion envers soi-même

01:13:00 — Retrouver plaisir, jeu, insouciance pour relancer le système nerveux

01:15:00 — Jeûne intermittent : outil stratégique mais pas solution miracle

01:18:00 — Attention aux carences, sous-nutrition et troubles alimentaires

01:20:00 — Besoins modernes, insouciance et responsabilité personnelle

Qui sont Flavio & Meryl ?

🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :

✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°

✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

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À propos du podcast

Ce podcast est à destination des personnes qui souhaitent avoir une santé et un physique au top. Nous parlerons dans ce podcast de santé physique et santé mentale sans tabou ! Nous allons vous dévoiler nos secrets et tout notre savoir pour vous aider à prendre soin de vous 🧠 💪🏻 Retrouvez Meryl…

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