Voici tout ce que tu dois faire pour accoucher d’un bébé en bonne santé | Avec Louana

Épisode de Corps & Esprit par Meryl Bissonnier & Flavio Guionneau · 15 février 2026 · 1 h 44 min

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.

Dans cet épisode on reçoit Louana (My First Step Academy), auxiliaire de puériculture avec une expérience terrain rare (salle d’accouchement, néonatalogie, césariennes, crèche, garde privée…), pour répondre sans tabou à toutes les questions que se posent les futurs parents. On parle de grossesse réelle, loin des injonctions et de la culpabilisation.

👉 S*xe pendant la grossesse, alimentation, sport, alcool, fatigue, sommeil, post-partum, allaitement, perturbateurs endocriniens… tout est passé au crible avec une approche terrain, humaine et rassurante.

Dans cet épisode, on aborde notamment :

- Pourquoi la grossesse est si mal accompagnée en France

- Les vrais risques alimentaires (toxoplasmose, listéria, caféine)

- Comment manger équilibré sans tomber dans les extrêmes

- Fatigue, carences et prévention avant même la grossesse

- Envies de grossesse, fringales et signaux du corps

- Sport enceinte : ce qui est bénéfique et ce qui est dangereux

- Alc*ol, t*bac et dr*gues : pourquoi il n’existe aucune dose “safe”

- S*xualité, libido et communication dans le couple

- Perturbateurs endocriniens du quotidien

- Pourquoi le post-partum se prépare pendant la grossesse

- Le rôle fondamental du partenaire et de l’entourage

Un épisode long et dense mais essentiel, que tu sois :

- enceinte

- futur parent

- partenaire

- ou simplement curieux de comprendre ce que traverse réellement un couple qui accueille un enfant.

Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)

👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/

Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-grossesse-louana

Flavio Guionneau :

Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau

Meryl Bissonnier :

Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier

🧬 Pareto Santé :

Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature

💊 Nutripreneur :

Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr

Site : https://nutripreneur.com

Louana (My First Step Academy) :

Instagram : https://www.instagram.com/louana_myfirststepacademy/

Site : https://myfirststepacademy.com/

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Sommaire :

00:00 Introduction - les idées reçues sur la grossesse

01:40 Présentation de Louana

03:30 Manque d’accompagnement des femmes enceintes en France

07:30 Pourquoi la maman doit être au centre après l’accouchement

09:00 Rituel, sommeil et sécurité du nouveau-né

10:18 Cododo, réalité terrain vs théorie

13:00 Alimentation enceinte : ce qui est vraiment dangereux

19:30 Que faire en cas de doute ou d’exposition à un risque

22:48 Sucre, Nutella, ultra-transformés : équilibre vs extrêmes

25:00 Début de grossesse : erreurs courantes et tests fiables

29:00 Envies de grossesse vs vraies fringales

34:30 Nausées : astuces simples et quand consulter

37:30 Compléments clés et prévention des risques

41:00 Alc*ol, t*bac et dr*gues : tolérance zéro expliquée

47:30 Sport enceinte : ce qui est recommandé / interdit

51:30 Accouchement, périnée et préparation du corps

56:45 Voyager enceinte et avec un nourrisson

01:00:50 Allaitement : liberté, bénéfices et idées reçues

01:15:58 S*xualité pendant la grossesse : aucune culpabilité

01:29:40 Perturbateurs endocriniens : pourquoi limiter

01:34:38 Post-partum : pourquoi tout se joue avant la naissance

Qui sont Flavio & Meryl ?

🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :

✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°

✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

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À propos du podcast

Ce podcast est à destination des personnes qui souhaitent avoir une santé et un physique au top. Nous parlerons dans ce podcast de santé physique et santé mentale sans tabou ! Nous allons vous dévoiler nos secrets et tout notre savoir pour vous aider à prendre soin de vous 🧠 💪🏻 Retrouvez Meryl…

Corps & Esprit

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