Chrononutrition : faut-il manger certains aliments à certaines heures pour mieux dormir, digérer et préserver son énergie ?

Épisode de Corps en clair Podcast par Corps en clair · 13 avril 2026 · 24 min

Pourquoi certaines personnes digèrent très bien un repas le matin… mais beaucoup moins le soir ?

Pourquoi les fringales apparaissent souvent à des heures très précises ?

La recherche en chronobiologie montre que notre organisme fonctionne selon des rythmes circadiens, qui influencent de nombreuses fonctions : digestion, glycémie, production hormonale, sommeil ou encore appétit.

Dans cet épisode, je vous propose d’explorer les principes de la chrononutrition : une approche qui consiste à adapter les repas aux rythmes biologiques du corps.

Nous parlerons notamment :

* des horloges biologiques de nos organes,

* du lien entre alimentation, stress et sommeil,

* de la place du jeûne intermittent,

* et des grands principes de la chrononutrition.

Bonne écoute !

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À propos du podcast

Par Camille Ravet, naturopathe certifiée. Podcast pour décrypter les signaux du corps et retrouver un mieux-être naturellement. corpsenclair.substack.com

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