Les Essentiels #2 - Eau : êtes-vous vraiment bien hydraté ?

Épisode de Corps en clair Podcast par Corps en clair · 13 février 2026 · 15 min

Besoins réels en eau, déshydratation, sport et qualité de l’eau : comprendre les bases d'une hydratation optimale.

L’eau représente environ 60 % du poids corporel chez l’adulte, mais nos besoins ne se résument pas à boire 1,5 L par jour.

Dans cet épisode de la mini-série Les Essentiels, nous revenons aux bases physiologiques de l’hydratation :– quels sont les besoins réels en eau (au repos et en cas d’activité physique)– pourquoi l’eau est-elle importante – à partir de quel seuil la déshydratation devient problématique– pourquoi la sensation de soif est parfois trompeuse, notamment en hiver– comment la qualité de l’eau influence l’organisme – et quels systèmes de filtration peut-on utiliser

Nous parlerons également de filtration et des ajustements simples à mettre en place au quotidien.

Un épisode pédagogique pour comprendre le rôle central de l’eau et affiner votre façon de vous hydrater.

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À propos du podcast

Par Camille Ravet, naturopathe certifiée. Podcast pour décrypter les signaux du corps et retrouver un mieux-être naturellement. corpsenclair.substack.com

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