EN CONSULT' : Pourquoi le contrôle alimentaire finit par vous épuiser ? 2/4

Épisode de DANS LA POIRE !, le podcast nutrition pour mieux manger, du coeur à l'assiette ! par Charles Brumauld, expert en nutrition, gestion du poids sans régime, alimentation émotionnelle · 26 octobre 2026 · 15 min

Vous faites très attention à votre alimentation pendant plusieurs jours… puis arrive le week-end et vous avez envie de tout lâcher ? Vous passez du contrôle alimentaire au lâcher-prise, avant de culpabiliser et de recommencer ?

Et si ces deux comportements répondaient à des besoins différents ?

🎙️ Dans ce deuxième épisode d'En consult', la série spéciale de Dans la poire !, je poursuis le récit d'une patiente qui alternait entre règles alimentaires strictes et périodes où elle avait envie de tout envoyer promener.

En consultation, nous avons exploré une question essentielle : qu'est-ce que le contrôle lui apporte, et pourquoi le fait de s'en affranchir lui procure-t-il autant de liberté ?

Dans cet épisode, vous découvrirez :

-Pourquoi contrôler son alimentation peut donner un sentiment de sécurité.

-Ce que les périodes de lâcher-prise peuvent apporter, au-delà de la simple envie de manger.

-Comment nos représentations de la volonté et de la discipline influencent notre rapport à l'alimentation.

-Ce qu'est la flexibilité psychologique, et pourquoi elle peut ouvrir d'autres possibilités que le tout ou rien.

Un épisode de psychonutrition pour mieux comprendre les mécanismes du contrôle alimentaire, des restrictions et de la culpabilité, sans réduire vos difficultés à un manque de volonté.

👨‍⚕️ Je suis Charles Brumauld, diététicien-nutritionniste spécialisé dans le comportement alimentaire.

Vous vous reconnaissez dans cette histoire ? Je vous accompagne en consultation pour comprendre votre fonctionnement et construire un rapport plus apaisé à l'alimentation.

👉 Prenez rendez-vous : https://diet.alivio.fr/dieteticien/charles-brumauld

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « DANS LA POIRE !, le podcast nutrition pour mieux manger, du coeur à l'assiette ! »

• EN CONSULT' : Pourquoi vous recommencez toujours à zéro avec votre alimentation ? 1/4 19 octobre 2026
• La méthode TOUTE SIMPLE des 3 contrastes pour donner plus de goût à vos plats 12 octobre 2026
• JE N’AI PLUS FAIM… ALORS POURQUOI J’AI ENCORE ENVIE DE MANGER ? 5 octobre 2026
• Alimentation : le problème avec la métaphore du « bon carburant » 21 septembre 2026
• Manger équilibré : faut-il s’écouter… ou parfois se forcer ? 14 septembre 2026
• ORGA REPAS : Comment simplifier vos repas et ne plus vous demander « On mange quoi ce soir ? » (épisode complet) 5 septembre 2026
• ORGA REPAS : Pas envie de cuisiner ce soir ? Voici votre plan B 4 septembre 2026
• ORGA REPAS : Faut-il vraiment préparer un repas qui plaît à tout le monde ? 3 septembre 2026
• ORGA REPAS : Pourquoi est-ce toujours vous qui devez penser aux repas ? La charge mentale, ça se partage ! 2 septembre 2026
• ORGA REPAS : Toujours à court d’idées de repas simples et équilibrés ? Faites plutôt ça 1 septembre 2026
• ORGA REPAS « On mange quoi ce soir ? » : pourquoi cette question nous épuise (et que faire) 31 août 2026
• Huîtres, moules, coques, palourdes : 7 idées reçues pour démêler le vrai du faux 31 juillet 2026
• Canicule : que boire et que manger pour éviter le coup de chaud ? 23 juin 2026
• Pourquoi je mange alors que je n’ai pas faim ? Le rôle caché de l’ennui (+ 3 solutions) 15 juin 2026
• 3 raisons pour lesquelles il est si difficile de s’arrêter de manger (et les solutions qui vont avec) 18 mai 2026

Tous les épisodes de DANS LA POIRE !, le podcast nutrition pour mieux manger, du coeur à l'assiette ! · Plus de podcasts Health Fitness