[45] "Je suis trop gourmande pour perdre du poids" : la croyance qui te bloque [perte de poids, sans régime, rééquilibrage alimentaire]

Épisode de Dans ton ventre par Clémence Naturopathe et Ex-interne en médecine · 14 juin 2026 · 15 min

« Je suis trop gourmande pour perdre du poids. »

Pendant des années, j'ai cru ça.

Pour moi, perdre du poids voulait dire :

❌ arrêter le chocolat

❌ refuser les invitations

❌ manger des repas fades

❌ compter les jours avant de pouvoir enfin "me faire plaisir"

Le problème ?

Je tenais quelques jours... puis je craquais.

Et plus je me privais, plus la nourriture prenait de place dans ma tête.

Aujourd'hui, après plus de 12 ans de lutte avec mon poids et mes troubles alimentaires, je vois les choses autrement.

J'ai compris que la perte de poids ne devrait pas être une parenthèse de souffrance.

Elle devrait s'intégrer à ta vie.

Tu peux aimer manger.

Tu peux être gourmande.

Tu peux sortir au restaurant.

Tu peux bruncher avec tes amis.

Tu peux manger des biscuits de temps en temps.

Et malgré tout, perdre du poids durablement.

Dans cet épisode, je te partage :

- Pourquoi gourmandise et perte de poids ne sont pas incompatibles

- Le piège de la restriction qui pousse à craquer

- Comment j'ai perdu plus de 10 kg sans vivre au régime

- Pourquoi la perte de poids ne devrait pas demander des efforts héroïques

Parce que si ta méthode est impossible à tenir dans un an, ce n'est probablement pas la bonne méthode.

Bonne écoute !

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Musique : Dont Stop Me (Abstract Future Bass) d'Alexiaction (source : pixabay)

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À propos du podcast

Bienvenue dans Dans ton ventre, le podcast qui t’aide à perdre du poids durablement sans te priver, sans obsession… et sans te battre contre ton corps. ✨ Tu en as marre des régimes qui fonctionnent 3 semaines avant de te faire craquer ? Tu aimerais perdre du poids sans frustration, sans…

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