Comment GÉRER ses ÉMOTIONS en 10 points ? _ Épisode 5

Épisode de Edelweiss, Coaching Bien-Être par Syrianne Ducrocq par Syrianne DUCROCQ · 25 février 2024 · 23 min

Nous sommes des êtres émotionnels et parfois il est difficile de savoir comment gérer nos émotions !

Je vous propose donc d'aborder la gestion des émotions pour découvrir :

qu'est ce qu'une émotion ?

à quoi servent nos émotions ?

quel est l'impact de nos émotions ?

4 grandes façons de gérer ses émotions

Process de gestion des émotions en 10 points :

1- Nommer son émotion

2- Accueillir son émotion

3- Faire circuler l'émotion

4- Respirer pour se reconnecter à son corps

5- Décrire les ressentis physiques

6- Identifier le déclencheur de l'émotion

7- Se projeter dans une façon différente de gérer la situation

8- Trouver les besoins qui nécessitent d'être nourris

9- Réfléchir à ce que je peux mettre en place pour nourrir mes besoins

10- Passer à l'action, me transformer

Exercez-vous aussi souvent que possible pour apprendre à réguler vos émotions et cheminer activement dans votre transformation.

N'hésitez pas à partager vos retours afin d'avancer ensemble :)

Merci pour votre écoute et Merveilleuse semaine à vous !

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À propos du podcast

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Edelweiss, Coaching Bien-Être par Syrianne Ducrocq

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