26. Ces 8 habitudes m'ont aidée à sortir du burn-out

Épisode de Femmes Souveraines | TDAH • TSA • Unmasking • Business • Vie alignée par Victoria · 15 octobre 2026 · 34 min

Les 8 façons de penser que j'ai changées pour sortir du burn-out : arrêter de rentabiliser chaque minute, me reposer sans culpabiliser, oser dépenser de l'argent pour moi, faire respecter mon besoin de calme.Le burn-out ne vient pas que du travail. Ce qu'on se raconte sur le repos, l'argent, le couple et nos émotions peut aussi nous y mener.Si tu cherches comment sortir d'un burn out, ou comment te relever après un burn out émotionnel en prenant enfin soin de toi, cette vidéo est pour toi.📚 Les livres qui m'ont aidée :Le traumaLe corps n'oublie rien, Bessel van der Kolk : https://link.amazon/B0hxW5dIbL'enfant intérieurLes secrets de l'enfant intérieur, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B03ZOc8gzLa thérapie de l'enfant intérieur, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B010Djdw3J'arrête d'avoir peur !, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B0hiu6FgHLes parents et la famille toxiqueParents toxiques, Susan Forward : https://link.amazon/B09gbpzsbCes mères qui ne savent pas aimer, Susan Forward : https://link.amazon/B08qAc3kEEt si c'était votre mère le problème ?, Clémence Biel : https://link.amazon/B0cB6Ojn6Vos parents ne sont plus vos parents, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B0j7qBnySVos enfants ne sont plus vos enfants, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B03ecd0krUne enfance en nORd, Marion Cuerq : https://link.amazon/B0a7f4CGBLe besoin de plaireFawning, se libérer du besoin de plaire, Ingrid Clayton : https://link.amazon/B0bbT9pZjL'autismeTSA chez l'adulte, Ambre Rascalou : https://link.amazon/B02IZ5jwCAutisme au féminin, Adeline Lacroix : https://link.amazon/B03DGR3n0AutresÉnorme, Anna Roy et Camille Anseaume : https://link.amazon/B0goREvWPChapitres :00:00 Introduction01:16 La vie utilitariste05:56 Ne plus culpabiliser07:48 Le repos productif11:45 Monétiser ses loisirs14:36 Dépenser pour soi25:14 Besoin de solitude28:52 Valider ses émotions32:44 Réinstaurer la douceurLes liens des livres recommandés et autres articles sont des liens affiliés. Ça ne te coûte pas plus cher de passer par ces liens et ça permet de soutenir la chaîne :)

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À propos du podcast

À 30 ans, tout fout le camp ! Bienvenue sur ma chaîne, moi c'est Vic :) Ici je te parle de toutes les prises de conscience que j'ai eu depuis mes 30 ans. Cette année-là, j'ai connu des tremblements de terre successifs dans ma vie. Tous les piliers se sont effondrés un par un, ce qui m'a poussée à…

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