11. Comment arrêter de te critiquer intérieurement ?

Épisode de Femmes Souveraines | TDAH • TSA • Unmasking • Business • Vie alignée par Victoria · 21 octobre 2026 · 29 min

Tu as une petite voix qui te dit que tu n'en fais jamais assez. Je t'explique d'où elle vient, pourquoi elle essaie de te protéger, et pourquoi la faire taire ne marche pas.Je te guide dans l'exercice que je fais moi-même : repérer cette voix, lui demander ce qu'elle veut pour toi, la remercier, puis prendre soin de la partie de toi qui souffre.Chapitres :00:00 Ta petite voix te critique sans arrêt01:06 Un petit enfant ne se critique pas01:50 Ta voix critique vient de l'extérieur03:19 Ta voix critique essaie de te protéger04:26 Tes blessures se montrent par des compulsions06:12 L'enfant humilié garde la blessure07:41 Une blague qui ne fait rire personne est une agression11:05 Le perfectionnisme n'est pas une qualité12:34 Étape 1 : tu repères quand tu es dérégulée15:57 Étape 2 : tu prends de la distance avec cette voix17:28 Étape 3 : tu lui demandes ce qu'elle veut pour toi18:03 Étape 4 : tu la remercies18:59 Étape 5 : tu rencontres la partie qui souffre21:05 Tu retrouves le droit d'exister comme tu es23:59 « C'est à cette heure-là que tu te lèves ? »28:47 Une critique te touche ? Prends soin de toi

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À propos du podcast

À 30 ans, tout fout le camp ! Bienvenue sur ma chaîne, moi c'est Vic :) Ici je te parle de toutes les prises de conscience que j'ai eu depuis mes 30 ans. Cette année-là, j'ai connu des tremblements de terre successifs dans ma vie. Tous les piliers se sont effondrés un par un, ce qui m'a poussée à…

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