27. Ce que mon 2e burn-out m'a appris

Épisode de Femmes Souveraines | TDAH • TSA • Unmasking • Business • Vie alignée par Victoria · 17 octobre 2026 · 36 min

En 2024, j'ai fait mon deuxième burn-out et j'ai mis longtemps à m'en remettre. Voici les leçons que j'aurais aimé comprendre bien avant 30 ans : le travail n'est pas une valeur, mes besoins comptent, j'ai le droit d'abandonner, et il existe plusieurs types de repos.Si tu cherches comment te relever après un burn out, ou comment t'en sortir quand tu es encore dedans, cette vidéo est pour toi.📚 Les livres qui m'ont aidée :Le traumaLe corps n'oublie rien, Bessel van der Kolk : https://link.amazon/B0hxW5dIbL'enfant intérieurLes secrets de l'enfant intérieur, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B03ZOc8gzLa thérapie de l'enfant intérieur, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B010Djdw3J'arrête d'avoir peur !, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B0hiu6FgHLes parents et la famille toxiqueParents toxiques, Susan Forward : https://link.amazon/B09gbpzsbCes mères qui ne savent pas aimer, Susan Forward : https://link.amazon/B08qAc3kEEt si c'était votre mère le problème ?, Clémence Biel : https://link.amazon/B0cB6Ojn6Vos parents ne sont plus vos parents, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B0j7qBnySVos enfants ne sont plus vos enfants, M-F et E. Ballet de Coquereaumont : https://link.amazon/B03ecd0krUne enfance en nORd, Marion Cuerq : https://link.amazon/B0a7f4CGBLe besoin de plaireFawning, se libérer du besoin de plaire, Ingrid Clayton : https://link.amazon/B0bbT9pZjL'autismeTSA chez l'adulte, Ambre Rascalou : https://link.amazon/B02IZ5jwCAutisme au féminin, Adeline Lacroix : https://link.amazon/B03DGR3n0AutresÉnorme, Anna Roy et Camille Anseaume : https://link.amazon/B0goREvWPChapitres :00:00 Introduction et prise de conscience01:15 Le travail n'est pas une valeur06:08 Prendre conscience de ses besoins08:29 Remettre le plaisir au centre10:46 Savoir abandonner18:37 Redéfinir la réussite22:12 Comprendre les insomnies30:54 Arrêter d'attendre la permission34:50 Découvrir les types de reposLes liens des livres recommandés et autres articles sont des liens affiliés. Ça ne te coûte pas plus cher de passer par ces liens et ça permet de soutenir la chaîne :)

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À propos du podcast

À 30 ans, tout fout le camp ! Bienvenue sur ma chaîne, moi c'est Vic :) Ici je te parle de toutes les prises de conscience que j'ai eu depuis mes 30 ans. Cette année-là, j'ai connu des tremblements de terre successifs dans ma vie. Tous les piliers se sont effondrés un par un, ce qui m'a poussée à…

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