30. Ma méthode de journaling pour TDAH et TSA
Épisode de Femmes Souveraines | TDAH • TSA • Unmasking • Business • Vie alignée par Victoria · 18 octobre 2026 · 37 min
Je te montre ma méthode de journaling, pensée pour un cerveau TDAH et autiste. Comment je mets des mots sur mes émotions quand j'ai du mal à les reconnaître, mon code couleurs pour vider ma tête, et comment je garde une trace de mes journées pour ne plus tout oublier.Si tu cherches une méthode de journaling TDAH qui tient dans la durée, ou comment vider ta tête quand tu refais toujours les mêmes erreurs, cette vidéo est pour toi.Chapitres :00:00 Introduction02:42 Écouter son rythme05:46 Gestion des émotions19:02 Organisation et brain dump23:51 Suivi du temps31:24 Journal visuel et souvenirs37:06 Conclusion
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À propos du podcast
À 30 ans, tout fout le camp ! Bienvenue sur ma chaîne, moi c'est Vic :) Ici je te parle de toutes les prises de conscience que j'ai eu depuis mes 30 ans. Cette année-là, j'ai connu des tremblements de terre successifs dans ma vie. Tous les piliers se sont effondrés un par un, ce qui m'a poussée à…
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