L'Ancre Partagée - Le phénomène du Body Doubling

Épisode de FOCUS - Tout savoir sur le TDAH par Audio360 · 28 juillet 2026 · 3 min

« Seul face à votre bureau, la montagne de tâches semble insurmontable. Votre esprit s'échappe, procrastine, s'épuise avant même d'avoir commencé. Mais soudain, quelqu'un s'assoit à côté de vous. Cette personne ne vous aide pas, elle ne vous parle même pas. Elle travaille simplement sur ses propres dossiers. Et là, le miracle se produit : vous devenez productif.»

« Pourquoi avons-nous besoin d'un témoin pour avancer ? Pour un cerveau TDAH, initier une tâche est un défi neurologique. Le "Body Doubling" agit comme un régulateur externe. La présence de l'autre crée un cadre invisible, une frontière contre la distraction. Ce n'est pas de la surveillance, c'est une résonance.

FOCUS est un podcast narratif consacré au TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité).

Le TDAH reste entouré d’idées reçues : “maladie de mode”, “manque de volonté”, “excuse pour être désorganisé”, FOCUS vise à :déconstruire les mythes, promouvoir une culture de la neurodiversité, favoriser l’inclusion scolaire et professionnelle, donner aux personnes concernées un récit dans lequel se reconnaître. L’objectif : expliquer sans stigmatiser, normaliser sans banaliser, outiller sans culpabiliser.

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À propos du podcast

FOCUS est un podcast narratif consacré au TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité) . À travers des récits simples et une vulgarisation scientifique accessible, FOCUS explore toutes les facettes du TDAH : diagnostic tardif, hyperfocus, procrastination, impulsivité,…

FOCUS - Tout savoir sur le TDAH

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