Le Mur Invisible - Comprendre la paralysie de la tâche

Épisode de FOCUS - Tout savoir sur le TDAH par Audio360 · 29 septembre 2026 · 4 min

« Vous êtes devant votre bureau. Sur le papier, c’est simple : il y a cette pile de dossiers à traiter, ou ce mail de trois lignes à envoyer. Vous savez que ça va prendre dix minutes. Vous savez que c’est urgent. Et pourtant... vous ne bougez pas.

Vous fixez l'obstacle. Vos mains semblent peser une tonne. À l’intérieur, votre cerveau hurle : "Allez, fais-le ! Bouge !". Mais le signal ne descend pas jusqu'à vos muscles. Vous finissez par scroller sur votre téléphone ou par fixer une tâche de café sur le mur, rongé par une culpabilité dévorante. »

De l’extérieur, on appelle ça de la procrastination. On nous dit : "Allez, un peu de volonté !". Mais la paralysie de la tâche n'a rien à voir avec la volonté. C’est une panne des fonctions exécutives.

Pour le cerveau TDAH, une tâche n'est jamais "simple". Parce que nous avons des difficultés à hiérarchiser les informations, regarder une pile de dossiers, ce n'est pas voir un travail à faire. C’est voir un chaos de 1 000 micro-décisions simultanées. Par quoi je commence ? Où est mon stylo ? Est-ce que j'ai les données ? Et si je me trompe ?

FOCUS est un podcast narratif consacré au TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité).

Le TDAH reste entouré d’idées reçues : “maladie de mode”, “manque de volonté”, “excuse pour être désorganisé”, FOCUS vise à :déconstruire les mythes, promouvoir une culture de la neurodiversité, favoriser l’inclusion scolaire et professionnelle, donner aux personnes concernées un récit dans lequel se reconnaître. L’objectif : expliquer sans stigmatiser, normaliser sans banaliser, outiller sans culpabiliser.

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À propos du podcast

FOCUS est un podcast narratif consacré au TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité) . À travers des récits simples et une vulgarisation scientifique accessible, FOCUS explore toutes les facettes du TDAH : diagnostic tardif, hyperfocus, procrastination, impulsivité,…

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