#44: Retour au travail après congé maternité : 3 choses essentielles à savoir (+ guide offert)

Épisode de Gap de parents – le podcast des parents qui travaillent par Sophie Litt | Parentalité et travail · 20 mai 2026 · 13 min

Mon fils Nathan a eu 11 ans il y a quelques semaines.

Et comme à chaque anniversaire… ça me replonge.

Dans ces premiers mois.

Dans ce retour au travail qui a été, je le dis sans hésiter, une des choses les plus violentes que j'aie traversées.

Parce que personne ne m'avait préparée à ce qui m'attendait.

Et aujourd'hui, j'accompagne des femmes qui vivent exactement ça.

Des femmes qui reprennent le travail en se demandant si elles sont normales de ressentir ce qu'elles ressentent.

Des femmes qui courent dans tous les sens avec l'impression de ne jamais en faire assez nulle part.

Alors dans cet épisode, j'ai envie de te partager 3 choses que j'aurais tellement voulu savoir à l'époque.

✦ La matrescence :ce mot que personne ne t'a appris, et qui explique pourtant tout ce que tu traverses depuis que tu es devenue maman.

✦ La culpabilité et la dualité maternelle :cette sensation d'être partagée en permanence, de ne jamais être vraiment là où tu es.

✦ La charge mentale à la reprise et ce qui se passe vraiment dans les foyers quand la maman recommence à travailler, pendant que l'organisation, elle, ne change pas.

Ces 3 sujets et les 7 autres je te les partage dans mon guide offert "Le VRAI retour" — 10 conseils pour reprendre ta vie professionnelle en toute confiance.

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Il est fait pour toi si ton congé maternité touche à sa fin, si tu viens de reprendre ou si tu te demandes pourquoi tu ne te retrouves plus tout à fait dans la femme que tu étais avant.

Et si tu connais une femme qui s'apprête à reprendre le travail après son congé mat, partage-lui cet épisode.

C'est le plus beau cadeau que tu puisses lui faire ❤️

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Ici nous explorons en profondeur la réalité des parents qui travaillent, à la croisée de la parentalité et du monde professionnel.

À travers des échanges authentiques, nous mettons en lumière les défis parentaux que rencontrent de nombreux parents : le retour au travail après un congé maternité ou parental, la charge mentale, la culpabilité, la répartition des tâches dans le couple et cette recherche parfois fragile d’un équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Nous abordons sans filtre la réalité des parents d’aujourd’hui, en particulier celle des jeunes parents, souvent confrontés à une transformation profonde de leur identité, de leur rapport au travail et de leur quotidien. Nous parlons aussi de sujets essentiels comme la maternité, le post-partum, le couple après l’arrivée d’un enfant et l’importance du bien-être des parents, en rappelant qu’il est indispensable de prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin de sa famille. C’est aussi un espace pour normaliser ce que vous vivez et vous rappeler que vous n’êtes pas seuls à naviguer entre vos différentes casquettes.

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À propos du podcast

Gap de parents est le podcast dédié à la réalité des parents qui travaillent. Je m’appelle Sophie Litt, je suis coach parental, formatrice et conférencière. J’accompagne les parents dans leurs défis parentaux du quotidien et j’interviens également en entreprise pour sensibiliser aux enjeux de la…

Gap de parents – le podcast des parents qui travaillent

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