#28 - Méditation guidée somatique - Apaiser l’anxiété et sortir des pensées en boucle

Épisode de HEALING - Sortir du mode survie par Jennifer Laurent · 22 janvier 2026 · 12 min

Dans cet épisode, je te guide à travers une méditation guidée de 10 minutes pour apaiser l’anxiété, calmer les pensées en boucle et sortir d’un état d’hyperactivation du système nerveux.

À travers des exercices corporels simples, de la respiration, une exploration somatique des ruminations et un temps d’écriture intuitive, cette guidance t’aide à retrouver plus de sécurité intérieure, à relâcher les tensions et à clarifier ton mental.

Un épisode à écouter quand l’anxiété prend trop de place, que ton esprit ne s’arrête plus, ou que ton corps est en état d’alerte permanent.

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🎙Montage Podcast par Marion Sala (@marionsala_)

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À propos du podcast

Fatigue chronique, anxiété, douleurs inexpliquées, dérèglements hormonaux, shutdown, hypersensibilité… Et si la vraie guérison ne consistait pas à "tout faire pour aller mieux"… Mais à réincarner son corps & ses émotions, à retrouver ta sécurité intérieure, à te libérer du mode survie dans…

HEALING - Sortir du mode survie

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