#38 - Faire du sport sans te forcer : 6 clés selon ton système nerveux
Épisode de HEALING - Sortir du mode survie par Jennifer Laurent · 29 mars 2026 · 41 min
Tu n’arrives pas à faire du sport ? Ou au contraire, tu en fais trop sans réussir à t’arrêter ?
Et si le problème ne venait pas de ta motivation… mais de ton système nerveux ?
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ta relation au sport peut être complètement déséquilibrée (entre fatigue, culpabilité, démotivation ou obsession), et surtout comment adapter ton activité physique à ton état nerveux grâce à la théorie polyvagale.
Tu vas découvrir :
Pourquoi tu bloques en état de fatigue (dorsal)
Pourquoi tu peux devenir “addict” au sport en état de stress (sympathique)
6 astuces concrètes pour intégrer le sport de manière saine selon l’état de ton système nerveux
Comment créer une relation saine, durable et sécurisante avec le mouvement
Le but : arrêter de culpabiliser, comprendre ton corps, et enfin faire du sport d’une manière qui te fait vraiment du bien.
Un épisode essentiel si tu veux bouger sans te cramer… et sans te saboter.
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À propos du podcast
Fatigue chronique, anxiété, douleurs inexpliquées, dérèglements hormonaux, shutdown, hypersensibilité… Et si la vraie guérison ne consistait pas à "tout faire pour aller mieux"… Mais à réincarner son corps & ses émotions, à retrouver ta sécurité intérieure, à te libérer du mode survie dans…
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