Méditation vers le sommeil lundi soir 🙏

Épisode de Holistique Academia — Méditations + Philosophie du Yoga ✨ par Holistique Academia · 8 juin 2026 · 17 min

Le lundi a été ce qu’il a été. Il a demandé. Il a pris. Il a aussi donné.

Et maintenant — il est temps de le poser.

Cette méditation guidée de 17minutes t’accompagne vers le sommeil en douceur. Une visualisation apaisante, une respiration longue pour calmer le système nerveux, et un Sankalpa pour glisser vers la nuit avec une intention douce pour ta semaine.

Pas de performance. Pas d’effort. Juste toi, la nuit qui arrive, et l’espace de te reposer vraiment.

🎧 À écouter allongé, avant de dormir.

🌙 Bonne nuit.

✨ Holistique Academia — yoga et Méditations

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À propos du podcast

Chaque semaine je t’offre une méditation guidée pour poser ta journée, traverser le silence et retrouver ce qui est essentiel en toi 🙏 Philosophie yoga • Pranayama • Bols de cristal • Cycles lunaires Des méditations nées de mes cours — entre Toulouse et Bali — pour ceux qui cherchent à se…

Holistique Academia — Méditations + Philosophie du Yoga ✨

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