Affirmations positives pour apprécier sa rentrée

Épisode de J'ai appuyé sur reset par Lamia RAJA · 6 septembre 2026 · 10 min

Et si quelques phrases répétées chaque jour pouvaient vraiment changer ta façon de vivre la rentrée ? Les neurosciences le confirment : répéter des affirmations positives active les circuits cérébraux liés à l'estime de soi, et renforce, séance après séance, de nouveaux chemins de pensée. C'est le principe de la neuroplasticité : plus tu répètes, plus ça devient naturel.

Dans cet épisode, je t'accompagne à travers une série d'affirmations pensées pour t'aider à accueillir cette rentrée avec calme, énergie et confiance.

💡 Écoute-le idéalement le matin, ou avant de démarrer ta journée. Et n'hésites pas à le réécouter plusieurs fois : c'est la répétition qui ancre vraiment ces nouvelles pensées.

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À propos du podcast

Et si tu pouvais, toi aussi, appuyer sur “reset” ? Ici, on parle de tout ce qui te pèse dans ton quotidien : charge mentale, stress, manque de confiance en soi, anxiété, troubles du sommeil, compulsions alimentaires… Bref, toutes les choses qu'on traverse un peu tous. Je suis Lamia Raja,…

J'ai appuyé sur reset

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