Huiles végétales industrielles et intestin : ce qu'elles font vraiment à ta santé digestive

Épisode de 🥕 KINOA, le podcast de la nouvelle santé. Celle qui commence par ton ventre. par Julie Coignet , Naturopathe, Experte en santé digestive · 4 juin 2026 · 16 min

Huiles végétales industrielles — elles sont présentées depuis des décennies comme saines, légères, bonnes pour le cœur. Et pourtant ce qu'elles font vraiment à ton intestin, à ta muqueuse intestinale et à ton microbiote est bien moins flatteur que ce que les étiquettes veulent te faire croire.

Dans cet épisode je remets les choses à plat — avec du bon sens, un peu de science et mon regard de naturopathe spécialisée en santé digestive.

Ce que tu vas découvrir sur les huiles végétales industrielles et ta santé digestive :

comment ces huiles sont fabriquées — le processus de raffinage intensif qui génère des composés pro-oxydants et détruit les antioxydants naturels — et pourquoi le problème commence dès l'usine selon la naturopathie,

pourquoi les acides gras polyinsaturés des huiles industrielles sont particulièrement instables à la chaleur — et ce qui se passe vraiment dans ta poêle quand tu les chauffes,

ce que les huiles végétales industrielles font spécifiquement à ton intestin et pourquoi les personnes souffrant de MICI ou d'intestin irritable sont particulièrement concernées,

le déséquilibre oméga-6 / oméga-3 créé par ces huiles — et son impact direct sur l'inflammation chronique de bas grade selon la naturopathie,

le cas particulier de l'huile de colza raffinée — et pourquoi je suis revenue sur ma recommandation,

et par quoi remplacer concrètement ces huiles au quotidien — cuisson à haute température, assaisonnements, apports en oméga-3 — selon la naturopathie et l'alimentation anti-inflammatoire.

Parce que la qualité des graisses que tu consommes au quotidien est l'un des leviers les plus importants et les plus sous-estimés de ta santé digestive. Et cet épisode va te donner tous les outils pour faire les bons choix.

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Tu ne te sens pas vraiment en forme. Ton ventre te gêne. Ton énergie n’est pas stable. Tu accumules des symptômes sans vraiment comprendre pourquoi. Parfois tu fais attention. Parfois tu fais comme tu peux. Mais au fond, tu sens bien que ton corps essaie de te dire quelque chose. KINOA, c’est le…

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