Renfo ou muscu ?

Épisode de L'effet Benjamin Button - Aurore Miscin par Aurore MISCIN · 18 mars 2025 · 25 min

Je t'invite à rejoindre gratuitement le Challenge OBSC (On Bouge Son C🍑l) qui aura lieu les 7, 8 et 9 avril 2025 : 3 jours pour sortir enfin du cercle vicieux de la sédentarité et te montrer comment tu vas perdre du gras et sculpter ton corps simplement en levant tes fesses de ta chaise de bureau

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🎧 Dans l'épisode de la semaine ...

Musculation et renforcement musculaire : démystifions ensemble ces termes pour mieux s'épanouir après 40 ans !

Je te parle de vocabulaire et de quelques malentendus qui circulent autour de la musculation et du renforcement musculaire. Tu sais, ces termes qui peuvent parfois faire peur ou créer des amalgames ? Je vais te rassurer et t'expliquer pourquoi le renforcement musculaire, c'est tout simplement de la musculation, et que tu n'as pas à craindre de te transformer en bodybuildeuse en soulevant quelques haltères à la maison

On va aussi aborder ce fameux terme de "tonification" qui, soyons honnêtes, est souvent mal compris. Qu'est-ce que ça veut vraiment dire ? Et surtout, comment cela se traduit dans ton corps ?

Je vais te donner des clés pour mieux comprendre tout ça et t'encourager à intégrer l'activité physique dans ta vie, sans sacrifier ton équilibre. Parce nous on veut le beurre, l'argent du beurre ET le sourire du crémier 😁

Et cerise sur le gâteau, je t'invite à un challenge gratuit qui arrive bientôt, pour t'aider à bouger ton corps sans que ça devienne une corvée. Alors, prête à découvrir tout ça ?

Pour aller plus loin écoute cet épisode : "Grabataire, moi ? Jamais !"

Écoute l'épisode et rejoins-moi pour faire le plein de motivation et de conseils pratiques !

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Merci encore, et on se retrouve mardi prochain pour un nouvel épisode !

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À très vite, et n'oublie pas de prendre soin de toi ! 💖

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À propos du podcast

Le podcast pour les femmes de +40 qui osent défier le temps Je suis Aurore, coach sportive et digital nomade en bateau, passionnée par le bien-être, la longévité et la connaissance de soi. Ce podcast, je le vois comme un voyage dans le temps qui passe (ce qui sonne quand même beaucoup mieux que…

L'effet Benjamin Button - Aurore Miscin

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