Carnet d'été #4 : pourquoi ta tête n'est jamais vraiment au repos ?

Épisode de Le bonheur me va si bien par Audrey · 2 août 2026 · 5 min

Il faut que je termine cette formation.

Il faudrait que je reprenne le sport.

Ce serait sympa de refaire la déco.

Et puis... rien.

Ces pensées ne disparaissent pas. Elles restent ouvertes, et mises bout à bout, elles finissent par prendre énormément de place.

Quatrième épisode du Carnet d'été, la série de 7 rendez-vous pour faire une pause, prendre du recul et revenir à l'essentiel.

Cette semaine, je te parle d'une fatigue particulière : celle qui vient de tout ce qu'on continue à porter dans sa tête, même quand on ne fait rien.

J'appelle ça les projets fantômes. Ces projets, envies ou tâches qui ne sont ni vraiment vivants ni complètement abandonnés, et qui consomment en silence notre espace mental. Ce ne sont pas forcément les grands projets qui pèsent le plus : ce sont souvent les petites choses reportées depuis des mois.

Je te propose un exercice pour les sortir de ta tête et décider, pour chacun, si tu continues, tu mets en pause, ou tu laisses partir.

Ce que tu vas apprendre :

- Pourquoi les projets que l'on n'a ni terminés ni abandonnés pèsent autant sur l'espace mental

- Pourquoi ce sont souvent les petites choses reportées, plutôt que les grands projets, qui prennent le plus de place

- Pourquoi on a peur de renoncer à un projet. Et pourquoi ce n'est pas un échec

- L'exercice d'écriture pour sortir tous tes projets fantômes de ta tête

- La méthode des 3 colonnes

- Pourquoi faire de la place dans sa tête n'est pas une question d'organisation, mais de décision

Tes prochaines étapes :

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À propos du podcast

Bienvenue sur Le bonheur me va si bien, le podcast qui parle de développement personnel et de bien-être. Je suis Audrey, coach de vie certifiée et ma mission c'est de vous aider à vous approprier votre vie et de vous guider vers une vie plus sereine. C'est quoi le développement personnel ? Comment…

Le bonheur me va si bien

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