Cycle menstruel et performance
Épisode de Le Journal de la nutrition par justine chagnaud · 24 novembre 2025 · 51 min
Dans cet épisode Jade nous parle de l'écoute du corps, des envies de chocolat en période de SPM et de l'auto analyse pour mieux se comprendre.
Un épisode léger, avec deux diététiciennes et coureuses qui ont vues leurs menstruations comme un frein pendant longtemps avant de comprendre que les accepter, c'était mieux performer.
Jade écoute son ressenti avant tout, adapte parfois ses entrainements et change son assiette pour répondre à ses besoins mais aussi à ses envies.
Reculer pour mieux sauter, ralentir pour mieux revenir, les menstruations dans le sport sont de moins en moins tabous mais on a adorer vous en parlez !
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À propos du podcast
Holaaaaa ! Bienvenue sur mon podcast qui allie Nutrition et Sport ! Je suis Justine, diététicienne/nutritionniste, spécialisée en nutrition du sport. Sur cette chaîne, j'accueille des sportifs de tout horizon, pour parler de nutrition du sport, de performance et de rapport aux corps ! Hébergé par…
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