S3EP15 - Changer tes habitudes : pourquoi c’est difficile (et quoi faire pour vrai)

Épisode de Le Poids de la Nuance par Kinvolve Fitness · 13 avril 2026 · 28 min

Dans cet épisode, on rend le changement d’habitudes concret et réaliste. Tu vas comprendre:- Pourquoi la constance demande presque toujours de l’effort (même après des mois)- Pourquoi ton environnement te “programme” plus que ta motivation- Les modèles qui expliquent le changement de comportement (COM-B / Behaviour Change Wheel)- Les stratégies qui fonctionnent le mieux: intentions d’implémentation, design d’environnement, identité, auto-monitoring- Les obstacles typiques (système de récompense, stress, fatigue décisionnelle) et comment les contourner

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À propos du podcast

Ce podcast est pour tous ceux qui se sentent désinformés, désorganisés et démotivés en naviguant à travers le monde du fitness. Dans chaque épisode, la science et la pratique sont mis de l'avant sous toutes leurs nuances pour donner les meilleurs outils et les fondements derrière l'entrainement et…

Le Poids de la Nuance

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