S3EP39 - Flexibilité alimentaire : intuitive, intentionnelle ou stratégique?

Épisode de Le Poids de la Nuance par Kinvolve Fitness · 28 septembre 2026 · 23 min

"Je veux être flexible avec mon alimentation… mais je veux aussi des résultats." Si tu t'es déjà dit ça, cet épisode va t'aider à mettre de l'ordre dans tes choix.Simon décortique la différence entre manger intuitivement, manger intentionnellement et être flexible dans un contexte de restriction calorique. Dans cet épisode, tu vas comprendre :- Pourquoi les diètes sont des méthodes, pas le mécanisme de la perte de gras- Quand l’alimentation intuitive est pertinente — et quand elle manque de précision- Comment choisir ton cadre : bodybuilding, lifestyle ou santé- Les priorités qui comptent vraiment : calories, protéines, satiété, adhérence- Comment faire des compromis conscients sans tomber dans le tout ou rienLa flexibilité alimentaire n’est pas l’absence de structure. C’est une structure assez solide pour s’adapter à ta vraie vie.

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À propos du podcast

Ce podcast est pour tous ceux qui se sentent désinformés, désorganisés et démotivés en naviguant à travers le monde du fitness. Dans chaque épisode, la science et la pratique sont mis de l'avant sous toutes leurs nuances pour donner les meilleurs outils et les fondements derrière l'entrainement et…

Le Poids de la Nuance

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