S3EP35 - Moins longtemps au gym, autant de résultats?

Épisode de Le Poids de la Nuance par Kinvolve Fitness · 31 août 2026 · 17 min

Dans cet épisode, Simon et Jérémie expliquent comment réduire la durée de tes entraînements sans sacrifier inutilement tes résultats. Tu vas comprendre :

- Pourquoi un faible volume réalisé à haute intensité peut être efficace

- Quand une seule série près de l’échec peut suffire, surtout si tu débutes

- Pourquoi prioriser les mouvements composés

- Comment utiliser les supersets et les cluster sets pour gagner du temps

- La différence entre les supersets agonistes-antagonistes et ceux qui ciblent le même groupe musculaire

Le but n’est pas simplement de t’entraîner moins longtemps, mais de te donner la possibilité d'ajuster ta durée d'entrainement pour tes besoins.

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À propos du podcast

Ce podcast est pour tous ceux qui se sentent désinformés, désorganisés et démotivés en naviguant à travers le monde du fitness. Dans chaque épisode, la science et la pratique sont mis de l'avant sous toutes leurs nuances pour donner les meilleurs outils et les fondements derrière l'entrainement et…

Le Poids de la Nuance

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