La courbe de progression dont personne ne parle

Épisode de Les Belles Foulées par Pauline Bouzom · 2 mai 2026 · 28 min

🏃‍♀️ Tu en as marre de galérer seule à courir sans voir aucun progrès, et tu as l'impression de repartir de 0 tous les 3 mois ? Réserve un appel de 30' avec moi pour voir si le Club LBF est fait pour toi.

----

Tu cours depuis plusieurs semaines, plusieurs mois, voire plusieurs année et tu as l'impression de stagner, voire même de régresser. Ce sentiment, je l'ai vécu, et je l'entends très souvent dans le Club LBF.

Dans cet épisode, on démonte ensemble le mythe numéro un qui plombe la motivation des coureuses. Croire que progresser équivaut systématiquement à aller plus vite.

Je te rappelle dans un premier temps le triptyque indispensable pour travailler ton allure (fréquence-volume-intensité), je t'explique ensuite pourquoi ton allure n'est pas toujours un indicateur fiable de ta progression, pourquoi la courbe de progression ne ressemble pas à ce qu'on t'a vendu, et comment être plus juste avec toi-même quand tu évalues ton parcours.

Tu repars avec des KPI concrets à noter dès ta prochaine sortie. Des indicateurs qui mesurent ce qui compte vraiment : ton énergie, ton plaisir, ta régularité, ta confiance.

Parce que la progression la plus importante, c'est souvent celle que tu ne mesures pas.

Bonne écoute !

Autres épisodes de « Les Belles Foulées »

À propos du podcast

🎙 Bienvenue dans le podcast des Belles Foulées ! Je suis Pauline Bouzom, fondatrice de la 1ère communauté de running dédiée aux femmes. Que tu sois débutante ou confirmée, je t'accompagne à chaque étape de ton parcours de runneuse. Seule ou avec mes invitées expertes, on explore les défis…

Les Belles Foulées

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Les Belles Foulées · Plus de podcasts Sport