Les 12 conseils que j'aurais aimé qu'on me donne quand j'ai commencé à courir

Épisode de Les Belles Foulées par Pauline Bouzom · 16 mai 2026 · 36 min

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Dans cet épisode, je te partage ce que j'aurais qu'on me dise quand j'ai commencé à courir. Pas les conseils techniques. Des vérités sur la construction de ton identité de coureuse. Celles qu'on ne te dit jamais, mais qui changent tout.

J'ai accompagné des centaines de femmes à courir. Des débutantes, des coureuses qui avaient perdu le fil, des femmes qui reprenaient après des années d'arrêt. Et j'entends toujours les mêmes choses. Les mêmes doutes. Les mêmes pièges. Les mêmes questions qu'on n'ose pas dire à voix haute.

Dans cet épisode, je t'en parle sans filtre.

Tu vas découvrir :

Pourquoi la patience est une compétence à entraîner, pas une qualité qu'on a ou qu'on n'a pas

Ce que ça veut dire concrètement que la progression n'est pas linéaire, et comment tenir sans se décourager

Pourquoi le chrono ne devrait pas être ton seul indicateur de performance

Pourquoi vouloir toujours aller plus loin, plus vite, est le meilleur moyen de te blesser

Comment construire ta propre aventure running sans te perdre dans tous les avis contradictoires

Comment arrêter d'attendre le bon moment pour te sentir légitime

Pourquoi ta tribu est ce qui fait la différence entre celles qui tiennent et celles qui lâchent

Comment te détacher des chiffres et de la data

Pourquoi ton corps doit devenir ton allié, pas ta cible

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Ressources mentionnées :

En mouvement de Stéphanie Jicquel

Le Club LBF : https://lesbellesfoulees.com/

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À propos du podcast

🎙 Bienvenue dans le podcast des Belles Foulées ! Je suis Pauline Bouzom, fondatrice de la 1ère communauté de running dédiée aux femmes. Que tu sois débutante ou confirmée, je t'accompagne à chaque étape de ton parcours de runneuse. Seule ou avec mes invitées expertes, on explore les défis…

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