Stop aux injonctions qui te paralysent en course à pied

Épisode de Les Belles Foulées par Pauline Bouzom · 24 août 2026 · 22 min

La méthode Des-Foulées-Vous 👉 Comment (enfin) courir régulièrement et durablement, en progressant et en prenant plaisir !

3ème épisode de la série des Runs d'Août 🏃‍♀️

Cette semaine j'ai couru 46 km. Ma plus grosse semaine depuis le début du défi. Et pourtant je n'ai jamais été aussi en forme.

Je te raconte les coulisses : la visite guidée à Paris, le fartlek en côte avec une amie entrepreneur, la sortie longue avec Bart d'Extraterrien, le swimrun qui arrive à Biarritz et la séance de natation que je n'ai toujours pas faite.

Mais surtout, cette semaine j'ai reçu une avalanche de questions. Faut-il courir à jeun ? Faut-il courir minimum 40 minutes pour que ça compte ? Peut-on courir tous les jours ? Peut-on courir pendant ses règles ?

Alors je prends le temps de démonter ce mécanisme des injonctions, le "il faut" qu'on entend partout, et les 3 conséquences que ça a sur toi : ça te paralyse, ça te fait croire que tu n'en fais jamais assez, et ça t'empêche de savoir ce dont tu as vraiment besoin. Et je t'explique pourquoi c'est exactement pour ça qu'on a construit le Club Les Belles Foulées !

On se retrouve la semaine prochaine à Biarritz pour le dernier run collectif de la série :)

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À propos du podcast

🎙 Bienvenue dans le podcast des Belles Foulées ! Je suis Pauline Bouzom, fondatrice de la 1ère communauté de running dédiée aux femmes. Que tu sois débutante ou confirmée, je t'accompagne à chaque étape de ton parcours de runneuse. Seule ou avec mes invitées expertes, on explore les défis…

Les Belles Foulées

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