Comment perdre du ventre après 50 ans, avec Jéjé de "Jéjé et Raph"
Épisode de Les conversations de mmmEat par mmmEat · 25 janvier 2026 · 53 min
La chaîne de Jéjé et Raph :
https://www.youtube.com/@Jeje-et-Raph/about
Le guide gratuit de Jéjé et Raph (Perdre du poids durablement après 50 ans) :
https://digitalrehab.fr/conseils-jeje/
00:00 - Introduction et présentation de Jérôme (GG et RAF)
02:11 - Mythe #1 : "Il suffit de manger moins et bouger plus" ?
04:17 - Le problème avec la volonté (et l'exemple d'Ulysse)
08:26 - Astuce clé : Modifier son environnement plutôt que lutter
09:36 - Le contrôle alimentaire est-il forcément mauvais ?
16:27 - Différence entre Volonté et Discipline
17:34 - Mythe #2 : Le "No Pain No Gain" (Faut-il souffrir pour réussir ?)
20:24 - Comment obtenir des résultats rapides ET durables ?
25:12 - Tenir sur la durée : Objectifs de résultat vs Objectifs de process
27:55 - La métaphore de la plante : Patience et changement de comportement
30:09 - L'impact énorme du sommeil sur la perte de gras (et de muscle)
34:12 - Mythe #3 : "Je mange peu mais je ne perds pas, mon métabolisme est bloqué"
39:05 - Le cas des régimes à répétition : "J'ai tout essayé, rien ne marche"
45:48 - Ménopause et graisse abdominale : Peut-on cibler la perte de gras ?
49:05 - Pourquoi il faut être une "mauvaise viande" (L'importance du muscle)
51:41 - Le lien surprenant entre muscle et cerveau (Alzheimer, contrôle de soi)
52:12 - Où retrouver Jérôme et le média Jéjé et Raph
Autres épisodes de « Les conversations de mmmEat »
- Tout savoir sur la sleeve, le bypass et l'après, avec Marie-Colette Albou 25 juin 2026
- Le lipoedeme (la maladie des grosses jambes), avec Aurélie Le Grossec 19 octobre 2025
- Le sevrage au tabac vu par une diet', avec Anne-Charlotte Jalhay 24 septembre 2025
- Confondre ARFID et "caprice" : l'erreur de diagnostic fréquente, avec Sarah Helbert 10 août 2025
- Les 3 secrets d'un kiné pour reprendre le sport, avec Raph de "Jéjé et Raph" 24 juillet 2025
- Nutri-score : le combat et l'avenir, avec Pr Serge Hercberg 29 juin 2025
- Ozempic : une vraie solution pour lutter contre l'obésité ? Avec Dr Perle Sayedoff 16 juin 2025
- Le syndrome de l'intestin irritable, avec Céline Bernard 8 mai 2025
- L'alimentation anti inflammatoire, avec Benjamin Dariouch 21 avril 2025
- Le trouble alimentaire pédiatrique (TAP), avec Emilie Pynte 18 mars 2025
- Les lecture des études scientifiques (en nutrition), avec Dr Kévin Seyssel 20 février 2025
- Le diabète, avec Marine Chamberaud 18 janvier 2025
- Le jeûne (juste une mode ?), avec Axel Sedano 7 décembre 2024
- La grossophobie (+ TCA & obésité), avec Jérémy Gorskie (@menthe_banane) 24 octobre 2024
- Le lait : ange ou démon, avec Vassilis Iliopoulos 29 septembre 2024
À propos du podcast
Conversations entre professionnels de la nutrition.
Épisodes similaires
- Lisez 10 minutes par jour pour nourrir votre âme [TIPS SANTE] #159 – Minute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique
- [PETITE DOUCEUR] François Mallet, trouble bipolaire et transmission ? – Folie Douce - politiser la santé mentale
- 26 - Objectifs 2026 + actualités ortho – Entre deux séances par @ortho_sereine
- 🌿 FORÊT VIVANTE, FEUILLAGE PROFOND et ESPACE NATUREL — 1 H pour méditer et se recentrer – LA RELAXATION PAR LES SONS DE LA NATURE
- Médicaments périmés – Sport, Santé et Bien-être - Radio Mélodie
- Nouveauté en Neuromodulation: une nouvelle stimulation magnétique transcranienne ultrarapide – TechCareLab
Tous les épisodes de Les conversations de mmmEat · Plus de podcasts Health Fitness