LYMPHE : le secret forme oublié ? Avec Elisabeth Nado

Épisode de LONG LIVE par Lucile Woodward · 16 mars 2026 · 50 min

Dans cet épisode, je vous embarque dans un sujet aussi discret que fondamental : la lymphe. On connaît le mot, mais on sait rarement expliquer à quoi elle sert, comment elle circule… et pourquoi elle peut “ralentir” au point de nous faire sentir gonflé·e, lourd·e, moins tonique.

Pour en parler, je reçois Elisabeth Nado, experte du drainage lymphatique depuis près de 30 ans et autrice du livre Les pouvoirs extraordinaires du drainage lymphatique (Solar). Sa méthode ? Un drainage lymphatique, très doux, très lent, sans huile, suivant un schéma précis. Le drainage est d’ailleurs l’un des leviers que l’on peut activer facilement pour soutenir sa longévité et retrouver une sensation de légèreté.

Dans cet épisode, on parle de :

La différence entre liquide interstitiel et lymphe

Pourquoi la lymphe ne “pompe” pas comme le sang et comment elle circule

Les signes qui montrent qu’on fait de la rétention d’eau

Cellulite : ce que le drainage peut (et ne peut pas) faire

Grossesse, ménopause, hormones : pourquoi ça change la silhouette

Les bons réflexes : eau, mouvements, froid, vêtements, sport, voyages

Le geste simple et tout doux au niveau des clavicules pour “débloquer” le système

Elisabeth Nado a également créé une plateforme, Boost'lymph, une série de vidéos "d'auto-massages drainants" de 15 minutes qui permettent de retrouver et garder une silhouette affinée, sans matériel, sans sport et sans privation alimentaire.

Et vous ?

Est-ce que vous ressentez plutôt la rétention d’eau dans les jambes, au visage (poches / ovale), au ventre, ou un peu partout ? Racontez-moi en commentaire — et si vous avez déjà testé l’auto-drainage, dites-moi ce que ça a changé (ou pas) pour vous.

Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !

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🎬 Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA

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Salut, c’est Lucile Woodward. Bienvenue dans LONG LIVE, le podcast où je reçois des experts et des personnalités inspirantes pour profiter de leur savoir et démêler le vrai du faux en matière de bien-être, d’alimentation, de sport, de santé mentale pour mieux vivre au quotidien ! Chaque épisode…

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