#24 Les erreurs qui freinent votre progression - Renforcez votre ventre et périnée efficacement !

Épisode de Mama Boost par Ludivine Lacourt · 12 février 2025 · 18 min

Vous avez du mal à voir des résultats qui vous satisfont quand vous réalisez un programme abdominaux? Dans cet épisode, je vous explique les erreurs courantes qui freinent vos progrès, notamment si vous avez eu des enfants ou approchez la quarantaine.

💡 Au programme :

✅ Pourquoi une sangle abdominale fonctionnelle et un plancher pelvien fonctionnels sont essentiels avant toute pratique sportive

✅ Les déséquilibres abdominaux qui limitent vos résultats (et comment les corriger)

✅ L’impact d’une mauvaise posture au quotidien sur votre progression

✅ Le phénomène du rib flare et son influence sur votre respiration et votre plancher pelvien

✅ L’importance d’une activation correcte des fessiers pour éviter douleurs et déséquilibres

Je vous partage des conseils pratiques, des astuces posturales et des exercices simples pour optimiser vos entraînements et enfin obtenir des résultats ! 💪

Pour vous lancer, commencer le programme Ventre Tonique 1 et le programme Ventre Tonique 2 (sortir le 3 Mars 2025) - Et profiter des 15 jours d'essai gratuits

✨ En bonus, je vous parle de mes programmes Ventre Tonique 1 & 2 sur Studio Témé, conçus pour renforcer votre sangle abdominale avec efficacité et en toute sécurité.

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🎙️ Écoutez l’épisode maintenant et faites le point sur votre pratique !

👉 Disponible sur toutes les plateformes et sur Instagram @ludygogirlzz.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

Le podcast qui aide les Femmes & les Mamans à se sentir au top de leur forme à chacune des étapes de leur vie de femme (durant la grossesse, en postnatal, dans leur quotidien de femmes actives ou en préménopause) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus…

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