#25 Les astuces qui m'ont permis de retrouver un ventre plat après 2 grossesses

Épisode de Mama Boost par Ludivine Lacourt · 19 février 2025 · 19 min

Si vous êtes une jeune maman ou une maman avec des enfants un peu plus âgés et que vous avez toujours du mal à retrouver une sangle abdominale tonique, cet épisode est pour vous.

Après deux grossesses et deux césariennes, j’ai dû réapprendre à reconnecter mon corps, reconstruire ma sangle abdominale et retrouver un ventre qui me plaît – fonctionnel, fort et en harmonie avec mon corps de femme et de maman.

👉 Dans cet épisode, je vous partage mon parcours, les erreurs que j’ai évitées, et surtout les étapes concrètes qui m’ont permis d’y parvenir :

✅ Pourquoi il ne faut pas se précipiter et laisser le temps au corps de récupérer

✅ Les exercices ESSENTIELS à intégrer dès les premières semaines postpartum

✅ L’importance de la posture, de la respiration 360° et de la mobilité thoracique

✅ Comment j’ai réhabilité mon diastasis et renforcé mon plancher pelvien

✅ Pourquoi reconstruire sa base est la clé avant d’intensifier l’entraînement

Cet épisode vous apportera des conseils précieux que vous soyez en début de postpartum ou que vous luttiez encore plusieurs années après votre grossesse avec un ventre qui ne vous satisfait pas. Vous avez le pouvoir de transformer votre corps avec les bonnes méthodes et progression.

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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

Le podcast qui aide les Femmes & les Mamans à se sentir au top de leur forme à chacune des étapes de leur vie de femme (durant la grossesse, en postnatal, dans leur quotidien de femmes actives ou en préménopause) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus…

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