Mama Boost
par Ludivine Lacourt · Health Fitness
Le podcast qui aide les Femmes & les Mamans à se sentir au top de leur forme à chacune des étapes de leur vie de femme (durant la grossesse, en postnatal, dans leur quotidien de femmes actives ou en préménopause)
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- #28 - Pourquoi j’ai arrêté le café à 39 ans (et ce que ça a changé pour moi)
27 mars 2025 · 21 min
Dans cet épisode, je vous partage mon expérience de l’arrêt du café : les signaux d’alerte que j’ai ignorés trop longtemps, les effets sur ma fatigue, mon stress et mon sommeil…… - #27 - Ma routine du dimanche pour une semaine avec moins de charge mentale
20 mars 2025 · 15 min
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13 mars 2025 · 14 min
Chaque année, c’est la même chose. Janvier commence fort, la motivation est au rendez-vous, mais quelques semaines plus tard… tout s’effrite. Mars est souvent le mois où les… - #25 Les astuces qui m'ont permis de retrouver un ventre plat après 2 grossesses
19 février 2025 · 19 min
Si vous êtes une jeune maman ou une maman avec des enfants un peu plus âgés et que vous avez toujours du mal à retrouver une sangle abdominale tonique, cet épisode est pour vous.… - #24 Les erreurs qui freinent votre progression - Renforcez votre ventre et périnée efficacement !
12 février 2025 · 18 min
Vous avez du mal à voir des résultats qui vous satisfont quand vous réalisez un programme abdominaux? Dans cet épisode, je vous explique les erreurs courantes qui freinent vos… - #23 Le guide pratique pour commencer le renforcement musculaire à l'approche des 40 ans
5 février 2025 · 12 min
Vous souhaitez commencer le renforcement musculaire mais ne savez pas par où débuter ? Dans cet épisode, je vous guide pour intégrer le renforcement musculaire de manière… - #22 Pourquoi le renforcement est primordial quand on approche les 40 ans ?
29 janvier 2025 · 14 min
🎙️ Pourquoi le renforcement musculaire est essentiel après 35 ans 🎙️ Dans cet épisode, je vous explique pourquoi il devient crucial de préserver et développer sa masse… - #21 Mes objectifs sportifs et santé pour 2025 – entamer la quarantaine au top !
22 janvier 2025 · 20 min
🎙 Mes objectifs sportifs et santé pour 2025 – entamer la quarantaine au top ! 🌟 Dans cet épisode solo, je vous partage mes objectifs pour 2025, une année où je souhaite… - #20 Allaitement et reprise du travail avec Véro Allaite
6 novembre 2024 · 44 min
Véro Allaite est conseillère en allaitement, elle accompagne les familles dans un allaitement qui leur ressemble. Elle a créé un programme unique autour de l'allaitement et la… - #19 Comment parler avec plus de bienveillance à son corps ? avec Flora Castillon
7 juin 2024 · 57 min
L'amour de soi, se regarder avec amour et se parler positivement ! Notion bien difficile à acquérir pour beaucoup d'entre nous, malheureusement. Et encore plus durant la… - #18 S'entrainer en accord avec son cycle menstruel
24 mai 2024 · 20 min
Dans ce nouvel épisode de notre podcast, vous découvrirez les différentes spécificités des phases de votre cycle menstruel et comment adapter votre pratique sportive en fonction… - #17 Les astuces pour s'entraîner le matin de Laëtitia Gibaud
12 avril 2024 · 23 min
Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’accueillir Laetitia Gibaud. Maman de trois garçons, institutrice et fidèle abonnée à Studio Témé depuis de nombreuses années, Laetitia partage… - #16 Comment s'habiller pour se sentir jolie et bien dans sa peau durant la maternité avec Caroline Zalesky
29 mars 2024 · 1 h 00 min
Nos corps changent énormément durant la maternité et ce n’est pas toujours évident de se sentir bien dans son corps et dans ses vêtements. C’est pour cela que je suis ravie… - #15 La périménopause & comment le sport peut nous aider à mieux naviguer cette période avec Laila Bel
15 mars 2024 · 1 h 15 min
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2 février 2024 · 59 min
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8 décembre 2023 · 45 min
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24 novembre 2023 · 9 min
La régularité est la clef pour obtenir des résultats physiques & bien-être !! Mais ce n'est pas toujours évident d'être régulière, surtout quand on est Maman avec un quotidien à… - #8 Le secret de votre forme & ligne - Le Petit déjeuner salé
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27 octobre 2023 · 13 min
Le 1er trimestre de grossesse est rempli de joie, mais également de doutes et d'appréhension. Pour les futures mamans sportives, c'est durant ce mois que vous allez probablement… - #6 Ina Grodner - Maman et coach sportif
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Questions fréquentes
De quoi parle le podcast « Mama Boost » ?
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Le dernier épisode « #28 - Pourquoi j’ai arrêté le café à 39 ans (et ce que ça a changé pour moi) » est sorti le 27 mars 2025.
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