Bien respirer contre le stress

Épisode de Méditation Avec Eric pour Aller Mieux par Eric Beaufils-Piraud · 11 janvier 2023 · 18 min

Voici une méditation toute simple pour lutter contre le stress en se servant de sa respiration.

Dans la première partie de cette méditation, nous allons nous intéresser à ce qui est à l’extérieur de vous. Puis nous viendrons à une méditation plus intéroceptive, c’est à dire focalisée sur ce qui est à l’intérieur.

Vous pourrez alors observer que vous êtes alors plus à l’aise avec l’une de ces deux approches plutôt que l’autre. C’est normal. Votre cerveau est probablement plus entrainé sur une approche que sur l’autre, tout comme il y a des personnes visuelles et d’autres plus auditives.

Accueillez simplement ce fait, sans jugement… Cette manière de commencer la méditation permettra une bonne entrée dans la transe méditative, quelle que soit la prépondérance avec laquelle votre cerveau fonctionne.

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Méditer est accessible à tous. Cela apporte de nombreux bénéfices, tant pour la santé physique que pour le bien-être psychique. La méditation guidée est la plus simple pour débuter. Vous trouverez dans ce podcast des méditations et des conseils pour aborder et perfectionner votre pratique. Mes…

Méditation Avec Eric pour Aller Mieux

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