Méditation du Soir – Relâcher la pression & Mieux dormir

Épisode de Médite, Bouge, Aime par Roxanne Goyer Wellness · 24 novembre 2025 · 11 min

Après une journée chargée, ton mental tourne encore en boucle ? Cette méditation guidée du soir de 11 minutes t’aide à relâcher la pression, calmer les pensées et préparer ton corps au sommeil. Idéale si tu ressens : - du stress en fin de journée - des pensées envahissantes avant de dormir - une fatigue mentale ou émotionnelle - des difficultés à t’endormir Dans cette méditation, on va : 🌙 relâcher les tensions physiques 🌬️ ralentir la respiration 🧠 apaiser le mental 🤍 revenir au corps et au calme intérieur Tu peux la pratiquer allongée dans ton lit ou assise, dans un moment de calme, juste avant de dormir. Si cette méditation te fait du bien, pense à t’abonner pour recevoir de nouvelles pratiques chaque semaine : → yoga → pilates → méditation → routines bien-être ✨ Retrouve aussi mon studio en ligne avec des dizaines de séances exclusives - 7 jours offerts ! https://roxannegoyerwellness.com

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Bienvenue sur "Médite, Bouge, Aime", le podcast pour vous faire du bien. Chaque épisode offre une expérience immersive, guidant les auditeurs à travers des séances de méditation uniques et accessibles, conçues pour être intégrées à une vie active. Le podcast vise à démystifier la méditation en la…

Médite, Bouge, Aime

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