Alimentation : les erreurs qui plombent ta silhouette à partir de 40 ans

Épisode de Ménopause : bouffées de fraîcheur par Sophie Gironi • Coach Nutrition · 30 avril 2025 · 7 min

Tu fais attention à ton assiette… mais ton corps ne suit plus ?

Et si le souci, ce n’était pas toi — mais les conseils nutritionnels que tu appliques qui ne sont pas adaptés ?

Dans cet épisode, je te parle de 5 erreurs alimentaires fréquentes à la ménopause : des réflexes alimentaires bien intentionnés… mais qui épuisent ton énergie, freinent ton métabolisme et plombent ta silhouette.

🥄 Produits allégés

🥬 Assiettes pleines de fibres mais vides de protéines

🍳 Peur du gras

⏰ Jeûne mal calé

🥗 Compensation après un écart

Je t’explique pourquoi ces habitudes posent problème, et comment les remplacer intelligemment pour retrouver un corps qui te soutient.

Un épisode direct et sans détour — pour t’aider à voir plus clair dans cette période de transition.

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🎙️ Bouffées de fraîcheur : le journal de bord d’une cinquantenaire en pleine tempête hormonale. Un format intimiste pour parler sans filtre des hauts, des bas… et des solutions.

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👩‍💻 Je suis Sophie Gironi, coach, auteure et créatrice du Programme ARG™, une méthode exclusive pour une perte de poids durable sans restriction.

+3800 femmes accompagnées depuis 2019.

➡️ Découvre le programme ici : https://programme-ARG.fr

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À propos du podcast

Journal de bord et billets d'humeur d'une cinquantenaire en pleine tempête hormonale. Un format court et intimiste pour vous parler des bonnes et moins bonnes surprises que nous réserve la ménopause, et partager avec vous des idées, des solutions, des anecdotes autour de cette période de…

Ménopause : bouffées de fraîcheur

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