Ce que la périménopause fait à ton poids (et pourquoi ce n’est pas ta faute)

Épisode de Ménopause : bouffées de fraîcheur par Sophie Gironi • Coach Nutrition · 19 mars 2025 · 6 min

Tu as l’impression que ton corps stocke tout ce que tu manges, même si tu n’as rien changé ?

Tu te demandes pourquoi tu prends du ventre alors que tu fais attention ?

Et tu culpabilises… beaucoup trop ?

Dans cet épisode, je t’explique comment la périménopause bouleverse ton métabolisme, dérègle tes hormones, et rend la perte de poids beaucoup plus difficile — même si tu fais tout “bien”.

👉 Pourquoi les régimes classiques aggravent le problème👉 Comment agir sans frustration : alimentation, mouvement, stress👉 Et surtout : pourquoi ce n’est PAS ta faute

Un épisode pour comprendre ton corps, retrouver le contrôle… et lâcher la culpabilité.

💡 Tu veux aller plus loin ? Consulte le replay de la Masterclass que j'ai consacrée aux actions à mettre en place pour limiter la prise de poids à la ménopause sur ma chaîne Youtube :

→ https://www.youtube.com/@SophieGironi-Coach/featured

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QUI SUIS-JE ?

Je m'appelle Sophie Gironi, je suis coach, auteure et conférencière. J'ai créé en 2019 le Programme ARG™, une méthode exclusive qui a déjà accompagné plus de 3800 personnes vers une perte de poids durable.

→ Plus d'infos : https://sophiegironi.coach

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À propos du podcast

Journal de bord et billets d'humeur d'une cinquantenaire en pleine tempête hormonale. Un format court et intimiste pour vous parler des bonnes et moins bonnes surprises que nous réserve la ménopause, et partager avec vous des idées, des solutions, des anecdotes autour de cette période de…

Ménopause : bouffées de fraîcheur

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