L’Inflammaging : le saboteur silencieux de ta perte de poids à la ménopause

Épisode de Ménopause & Renaissance par Ménopause & Renaissance · 19 août 2025 · 22 min

Tu as peut-être remarqué qu’à la ménopause, perdre du poids devient un vrai casse-tête. Malgré une alimentation équilibrée et de l’exercice, les kilos persistent, surtout autour du ventre. Pourquoi ton corps semble-t-il te résister à ce moment précis ?

La réponse se cache dans un phénomène encore méconnu : l’inflammaging.

Dans cet épisode, je t’explique :

Ce qu’est l’inflammaging : une inflammation chronique et silencieuse qui s’installe avec l’âge.

Comment il perturbe ton métabolisme et empêche la perte de poids, en particulier la graisse abdominale.

Le rôle des hormones à la ménopause : pourquoi la chute des œstrogènes accentue ce processus inflammatoire.

Le cercle vicieux inflammaging + stress + cortisol : un trio redoutable qui favorise la graisse viscérale et les fringales.

Les solutions concrètes

Ce qu’il faut retenir : l’inflammaging n’est pas une fatalité. Avec les bons outils, tu peux limiter ses effets et retrouver vitalité, énergie et une relation plus apaisée avec ton poids à la ménopause.

👉 Si cet épisode t’a aidée à comprendre ce qui se joue dans ton corps, partage-le avec une amie à qui ça pourrait aussi faire du bien.

Mon dernier programme Le Programme Renfo féminin

✨Mon site : isabellekehr.com (retrouve mes cours de yoga)

✨Instagram : https://www.instagram.com/_isabelle_kehr/

✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/

✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1g

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Ménopause & Renaissance »

• S’écouter, est-ce toujours ralentir ? 21 octobre 2026
• Vous n’avez que 10 minutes ? Elles comptent aussi. 6 octobre 2026
• Symptothermie et périménopause : ce que notre cycle peut encore nous apprendre, avec Fabienne Goddyn 21 septembre 2026
• Ventre gonflé après 45 ans : ce que ton ventre essaie de te dire, avec Céline Bernard Nutritionniste Diététicienne 9 septembre 2026
• Comment devenir plus forte après 50 ans sans s’épuiser. 3 août 2026
• Ce que ce sac de croquettes m’a appris sur le vieillissement. 20 juillet 2026
• On ne nous a jamais appris à vivre la ménopause. Et encore moins à l'accompagner. 6 juillet 2026
• Se réconcilier avec son image : quand le corps raconte notre histoire Avec Élodie Sueur Monsenert, photo-thérapeute 23 juin 2026
• Pourquoi tant de femmes brillantes de plus de 40 ans n'osent pas gagner plus ? Anne Boggione nous répond. 9 juin 2026
• Le pouvoir anti-inflammatoire : mieux vieillir grâce à l’alimentation avec Laure Fauvet naturopathe 2 juin 2026
• Devenir mère après 50 ans : le parcours PMA de Laurence, entre courage et incertitude 22 mai 2026
• Bouffées de chaleur : et si ce n’était pas “juste hormonal” ? 29 avril 2026
• Oser changer de vie après 45 ans : dépasser ses peurs et se choisir enfin, avec Valérie Merlin Baudelin 16 avril 2026
• Pourquoi il faut absolument bouger après 50 ans (et pas pour maigrir) ! 8 avril 2026
• Douleurs, perte musculaire, raideurs : que se passe-t-il vraiment à la ménopause, avec le Dr.Anne-Laure Muller 25 mars 2026

Tous les épisodes de Ménopause & Renaissance · Plus de podcasts Health Fitness