Ménopause & Renaissance
par Ménopause & Renaissance · Health Fitness
Menopause et Renaissance podcast, par Isabel Kehr, est le premier podcast francophone sur ce sujet. Il est dédié aux femmes qui désirent vivre leur ménopause et leur “second printemps” de manière sereine et épanouie.
Tu es en périménopause et tu ne te reconnais plus ? Tu es en ménopause et tu te sens fatiguée, le goût à rien ? Ou encore tu es en post-ménopause et tu veux rester en bonne santé, garder ou retrouver ta féminité, vivre ta vie avec gourmandise et enthousiasme ?
Je suis Isabel kehr, professeure de Yoga spécialisée en Menopause Yoga, et ma mission est d’accompagner chaque femme à vivre pleinement et sereinement la transition de la ménopause. Je sais à quel point ce passage peut être déstabilisant, les symptômes difficiles à gérer, un entourage pas toujours à l’écoute. Heureusement cela n’est pas une fatalité, et cette période peut même devenir une belle aventure de connaissance de soi.
Dans ce podcast nous parlons des outils bien-être dont tu as besoin pour que cette transition soit le début d’une formidable renaissance, et ce grâce aussi à des invitées expertes dans leur domaine. Nous abordons des thèmes sur le yoga, l’alimentation, la beauté, et plus encore pour être méno-glam !"
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Épisodes
- S’écouter, est-ce toujours ralentir ?
21 octobre 2026 · 20 min
« Écoute ton corps. » Ce conseil revient souvent dans le yoga et l’activité physique. Mais comment savoir si tu as besoin de repos, d’adapter ta séance ou de te faire confiance… - Vous n’avez que 10 minutes ? Elles comptent aussi.
6 octobre 2026 · 20 min
On imagine souvent qu’une séance doit durer 45 minutes ou une heure pour être réellement efficace. Alors, les jours où l’on manque de temps, d’énergie ou de motivation, on… - Symptothermie et périménopause : ce que notre cycle peut encore nous apprendre, avec Fabienne Goddyn
21 septembre 2026 · 51 min
Dans cet épisode, je reçois Fabienne Goddyn, conseillère et formatrice en symptothermie, naturopathe et spécialiste de la santé féminine. Ensemble, nous parlons de cette période… - Ventre gonflé après 45 ans : ce que ton ventre essaie de te dire, avec Céline Bernard Nutritionniste Diététicienne
9 septembre 2026 · 49 min
Ballonnements, digestion plus lente, transit qui change… Après 45 ou 50 ans, nombreuses sont les femmes qui ont l’impression de ne plus reconnaître leur ventre. Dans cet épisode… - Comment devenir plus forte après 50 ans sans s’épuiser.
3 août 2026 · 40 min
Dans le premier épisode de cette série, je te racontais comment un simple sac de 12 kilos de croquettes m’avait amenée à réfléchir à la femme que je voulais être à 70 ans. Dans… - Ce que ce sac de croquettes m’a appris sur le vieillissement.
20 juillet 2026 · 27 min
Il y a quelques jours, j’ai refusé qu’on m’aide à porter un sac de 12 kilos de croquettes. Aujourd’hui, à 60 ans, je peux encore le faire. Mais à 70, 75 ou 80 ans, en serai-je… - On ne nous a jamais appris à vivre la ménopause. Et encore moins à l'accompagner.
6 juillet 2026 · 12 min
La ménopause est souvent résumée à quelques symptômes. Pourtant, cette transition hormonale influence bien plus que nos cycles : le sommeil, les muscles, les os, le métabolisme,… - Se réconcilier avec son image : quand le corps raconte notre histoire Avec Élodie Sueur Monsenert, photo-thérapeute
23 juin 2026 · 40 min
Pourquoi certaines femmes ont-elles tant de mal à se regarder avec bienveillance ? Pourquoi le miroir devient-il parfois un ennemi, particulièrement après 45 ou 50 ans, lorsque… - Pourquoi tant de femmes brillantes de plus de 40 ans n'osent pas gagner plus ? Anne Boggione nous répond.
9 juin 2026 · 1 h 05 min
Dans cet épisode passionnant, j’ai le plaisir d’accueillir Anne Boggione pour une conversation profonde, sans tabou, autour de l’argent, de la valeur personnelle et de la place… - Le pouvoir anti-inflammatoire : mieux vieillir grâce à l’alimentation avec Laure Fauvet naturopathe
2 juin 2026 · 40 min
Fatigue persistante, prise de poids malgré une alimentation équilibrée, douleurs articulaires, troubles digestifs, brouillard mental, sommeil perturbé… Et si une partie de ces… - Devenir mère après 50 ans : le parcours PMA de Laurence, entre courage et incertitude
22 mai 2026 · 39 min
Dans cet épisode, je reçois une femme au parcours extraordinaire : à 51 ans, elle a choisi de se lancer dans une PMA pour devenir mère. Un chemin courageux, intime, et encore… - Bouffées de chaleur : et si ce n’était pas “juste hormonal” ?
29 avril 2026 · 31 min
Dans cet épisode je te parle d’un sujet encore trop peu compris : les bouffées de chaleur… et ce que ton corps essaie vraiment de te dire à travers elles. On les voit souvent… - Oser changer de vie après 45 ans : dépasser ses peurs et se choisir enfin, avec Valérie Merlin Baudelin
16 avril 2026 · 46 min
Dans cet épisode, j’accueille Valérie Merlin Baudelin, coach qui accompagne les femmes à oser se choisir et à construire une vie qui leur ressemble vraiment. Nous parlons de ces… - Pourquoi il faut absolument bouger après 50 ans (et pas pour maigrir) !
8 avril 2026 · 29 min
Dans cet épisode solo, je te parle d’un sujet essentiel : pourquoi il est si important de continuer à bouger après 50 ans… et pourquoi il est temps de sortir d’une vision du… - Douleurs, perte musculaire, raideurs : que se passe-t-il vraiment à la ménopause, avec le Dr.Anne-Laure Muller
25 mars 2026 · 40 min
Dans cet épisode, je reçois le Dr.Anne-Laure Muller, médecin radiologue, pour poser un regard concret et éclairant sur le corps après 50 ans. On parle souvent des hormones à la… - Ménopause : pourquoi notre société la rend plus difficile (et comment changer le regard)
18 mars 2026 · 15 min
Dans cet épisode, je te propose de prendre du recul sur la ménopause. Pas seulement comme une transition hormonale… mais comme une expérience profondément influencée par notre… - Une étape importante pour moi… et pour les femmes !
3 mars 2026 · 9 min
Dans cet épisode plus personnel, je te raconte comment une période de préménopause vécue il y a une dizaine d’années a profondément transformé mon parcours. Fatigue inexpliquée,… - Digestion, inflammation et ménopause : comprendre enfin son ventre avec Armelle Huet
19 février 2026 · 35 min
Dans cet épisode, vous découvrirez le regard éclairant d’Armelle Huet, naturopathe spécialisée dans l’équilibre hormonal et intestinal. À travers cet échange, nous parlons de… - Poids, alimentation et émotions : comprendre son corps pour mieux vivre après 45 ans, avec le Dr.Mehdi Terki
6 février 2026 · 1 h 02 min
Dans cet épisode, vous découvrirez le regard éclairé et profondément humain du Dr.Mehdi TERKI, chirurgien digestif spécialisé dans l’obésité. À travers cet échange, nous parlons… - Ménopause, cycles naturels et saisons de la vie : une approche globale et consciente, avec Laurence Thiry, psychologue
15 janvier 2026 · 40 min
La ménopause est souvent perçue comme une rupture, une perte ou une fin. Et si c’était en réalité un passage, une nouvelle saison de vie à apprivoiser ? Dans cet épisode, je… - Ce qu’il te faut vraiment dans l’assiette, micro et macronutriments 45+ , avec Marion Lelong naturopathe
29 décembre 2025 · 59 min
Si vous voulez une assiette simple qui nourrit votre énergie, apaise votre ventre et stabilise votre glycémie, cet épisode avec naturopathe Marion Lelong, naturopathe, vous donne… - Actifs, SPF & perturbateurs endocriniens : faire les bons choix après 45 ans, avec Astrid Laborde
8 décembre 2025 · 49 min
Dans cet épisode, Astrid Laborde nous parle des changements de la peau après 45 ans et de la façon de construire une routine simple, efficace… et respectueuse d’une peau plus… - Prévenir l’épuisement et cultiver la longévité, avec le Dr.Hélène Heuninckx
25 novembre 2025 · 58 min
Dans cet épisode, je reçoois le Dr Hélène Heuninckx, médecin et coach, spécialiste de la résilience et de la prévention du burn-out chez les soignants. À travers son parcours et… - Style après 45 ans, retrouver son style et sa place. Conversation avec Marie Privas, conseillère en image
10 novembre 2025 · 57 min
Dans cet épisode, j’accueille Marie Privas, conseillère en image, pour une discussion sans filtres sur le style après 45 ans : corps qui change, étiquettes qu’on nous colle,… - Santé mentale et ménopause : non, tu n'es pas folle (ce qui se passe vraiment dans ton cerveau).
31 octobre 2025 · 27 min
Dans cet épisode, on parle de ce que la périménopause et la ménopause font à votre cerveau, à votre humeur et à votre sommeil. Vous allez découvrir : Pourquoi vous vous sentez… - Ce que tu vis n’est pas “dans ta tête” : comprendre (vraiment) la ménopause.
17 octobre 2025 · 36 min
Et si on arrêtait de subir la ménopause en silence ? Dans cet épisode fort et éclairant, je vous propose de faire le tri entre idées reçues, tabous culturels, et réalité… - Ménopause, transitions et renaissance : comment mieux les vivre, avec Céline Walker
7 octobre 2025 · 36 min
Dans cet épisode, j’accueille Céline Walter, une femme passionnée par l’accompagnement des personnes dans leurs moments de transition de vie. Elle nous parle de ces étapes… - Comment prendre soin de sa peau à la ménopause, et après !
21 septembre 2025 · 27 min
À la ménopause, notre peau change. Elle devient plus fine, plus sèche, parfois moins ferme… et cela peut être déstabilisant. Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il existe des… - Comment une alimentation anti-inflammatoire peut vraiment aider à perdre du poids à la ménopause.
12 septembre 2025 · 28 min
Pourquoi votre corps ne réagit plus comme avant à l’alimentation, au sport, ou aux régimes… Et comment une approche anti-inflammatoire, profondément respectueuse de votre réalité… - Gérer son stress pour gérer son poids à la ménopause
1 septembre 2025 · 32 min
Tu fais tout bien mais tu prends du poids ? Ce n’est pas toi, c’est ton cortisol — découvre comment le stress chronique, le sommeil et la ménopause bloquent ton métabolisme (et… - L’Inflammaging : le saboteur silencieux de ta perte de poids à la ménopause
19 août 2025 · 22 min
Tu as peut-être remarqué qu’à la ménopause, perdre du poids devient un vrai casse-tête. Malgré une alimentation équilibrée et de l’exercice, les kilos persistent, surtout autour… - Les hormones à la ménopause : Pourquoi perdre du poids devient plus difficile
7 août 2025 · 17 min
Dans cet épisode, nous explorons l'impact des hormones sur le métabolisme à la ménopause, et pourquoi la gestion du poids devient plus difficile à ce stade. Voici les points clés… - Yoga, cycles luniares et solaires, un nouveau regard au féminin avec Peggy G-Desender
15 juillet 2025 · 45 min
Dans cet épisode, je reçois Peggy, professeure de yoga, yogathérapeute, autrice, et femme engagée dans une approche profondément féminine du yoga. Elle vient de publier un… - Ménopause et entreprenariat : le début d’un nouveau leadership féminin, épisode 2
2 juillet 2025 · 31 min
Dans ce deuxième épisode, je poursuis l’exploration de ce que traverse une femme lorsqu’elle vit la ménopause — mais cette fois, je t’emmène de l’autre côté du brouillard. Là où,… - Ménopause et entreprenariat : le début d’un nouveau leadership féminin, épisode 1
19 juin 2025 · 11 min
Dans cet épisode, j’ouvre un espace de parole sincère autour d’un sujet encore trop peu abordé dans le monde de l’entrepreneuriat féminin : les bouleversements de la ménopause.… - Et si la ménopause était ton éveil spirituel ?
2 juin 2025 · 26 min
🎧 Cet épisode est plus personnel. J’y partage ce que j’ai vécu, ce que j’ai compris, ce que j’aurais aimé entendre il y a quelques années. C’est un épisode intime, pensé comme… - La créativité sans limites : Le voyage personnel de Caroline Loeb
20 mai 2025 · 54 min
Dans cet épisode inspirant, j'ai l'honneur d'accueillir Caroline Loeb, artiste emblématique aux multiples facettes : comédienne, auteure, metteur en scène, chanteuse, créatrice… - Sommeil, digestion, libido : quand tout fout le camp (et comment tout remettre en place) !
7 mai 2025 · 35 min
Vous avez plus de 45 ans et vous avez l’impression que votre corps a changé de règles sans vous prévenir ? Vous dormez mal, vous digérez mal, vous n’avez plus vraiment envie… et… - Les cercles de femmes : un espace de sororité et de transformation, avec Céline Latasa
21 avril 2025 · 31 min
"Les cercles de femmes : un espace de sororité et de transformation" Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'inviter Céline Latasa, organisatrice de cercles de femmes, pour discuter… - Vivre la ménopause autrement avec Laurence Haurat, la psy des kilos !
9 avril 2025 · 1 h 41 min
Dans cet épisode inspirant, je reçois Laurence Haurat, psychologue, diététicienne , conférencière et autrice de La révolution de la ménopause., son dernier livre. Laurence nous…
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Questions fréquentes
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Le dernier épisode « S’écouter, est-ce toujours ralentir ? » est sorti le 21 octobre 2026.
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