Oser déplaire pour enfin s’affirmer et se respecter - 024

Épisode de Ô tour de soi, le podcast qui explore les liens du coeur par Sabrina Marty · 12 août 2026 · 16 min

Pourquoi est-il si difficile de dire non, même lorsque nous savons que nous en avons besoin ? Pourquoi ressentons-nous de la culpabilité lorsque nous posons nos limites ou lorsque nous avons peur de décevoir les autres ?

Dans cet épisode d’Ô tour de soi, je vous propose de comprendre ce qui se cache derrière notre difficulté à dire non : peur du rejet, peur de décevoir, besoin d’être aimé, croyances apprises durant l’enfance et tendance à faire passer les besoins des autres avant les nôtres.

Vous découvrirez pourquoi dire non ne signifie pas être égoïste, pourquoi la culpabilité n’est pas toujours le signe que nous avons mal agi et comment apprendre progressivement à s’affirmer, poser ses limites et respecter ses besoins, tout en préservant des relations saines et authentiques.

Un épisode pour celles et ceux qui ont tendance à trop s’adapter, à vouloir faire plaisir ou qui culpabilisent lorsqu’ils osent enfin penser à eux.

🎙️ Dans cet épisode :

• Pourquoi avons-nous peur de dire non ?

• Pourquoi culpabilisons-nous lorsque nous nous affirmons ?

• D’où vient la peur de décevoir ?

• Comment poser ses limites sans se sentir égoïste ?

• Comment développer une affirmation de soi plus saine ?

• Comment rester en lien avec les autres sans se perdre soi-même ?

💬 Et vous : qu’est-ce qui se cache derrière votre difficulté à dire non ?

Si vous ressentez le besoin d’un accompagnement personnalisé pour apprendre à vous affirmer, poser vos limites et construire des relations plus saines, vous pouvez me contacter directement via mon site internet: www.otourdesoi.ch.

Très belle écoute,

Un podcast réalisé par Sabrina Marty

www.otourdesoi.ch

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À propos du podcast

Ô tour de soi, le podcast qui explore les liens du cœur Vous êtes parent, beau-parent, en couple, solo ou en famille recomposée, et vous cherchez à mieux vivre vos relations au quotidien ? Alors ce podcast est pour vous. Toutes les deux semaines, je vous offre un moment de pause et d’inspiration…

Ô tour de soi, le podcast qui explore les liens du coeur

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