Phase basse : agissez avant que la dépression ne s’installe

Épisode de Parole de bipolaire par HopeStage · 21 octobre 2026 · 37 min

Que pouvons-nous faire lorsque nous sentons notre humeur baisser ?

Dans cet épisode, Julien Duplouy et moi évoquons les réflexes qui peuvent aider à empêcher une phase basse de s’installer : conserver un rythme de sommeil régulier, continuer à sortir, prendre soin de son alimentation, rester en mouvement et maintenir un minimum de lien social.

Nous parlons également de l’importance de prévenir son entourage, de demander de l’aide suffisamment tôt et de préparer ses routines pendant une période stable. Car une fois la dépression installée, agir seul peut devenir extrêmement difficile — et il ne s’agit pas d’un manque de volonté.

L’épisode aborde enfin l’écriture, les groupes de parole et la psychoéducation comme outils complémentaires au suivi médical pour mieux comprendre la bipolarité et reconnaître ses propres signes d’alerte.

Cet épisode présente des témoignages et des informations générales. Il ne remplace pas l’avis ni l’accompagnement d’un professionnel de santé.

Autres épisodes de « Parole de bipolaire »

À propos du podcast

Je suis Clément Baissat, bipolaire de type 2 et je partage ce chemin avec toi. Dans Parole de Bipolaire, on parle sans tabou de la bipolarité et de ses défis au quotidien : sommeil, addictions, travail, relations, émotions et équilibre de vie. À travers des témoignages, des conseils pratiques et…

Parole de bipolaire

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Parole de bipolaire · Plus de podcasts Health Fitness