Entraînement : la séance souvent négligée qui fait progresser

Épisode de Pas de salades ! Nutrition & Sport par Myriam Cornu-Nave · 16 avril 2026 · 22 min

Souvent absente des plans d'entraînement des sportifs d'endurance, elle change pourtant tout : la force.

Dans cet épisode, on fait le point :

- Sur les unités motrices qu'il faut entraîner pour savoir les recruter

- Sur les bénéfices des séances de force et force explosive

- Sur leur côté indispensable en prenant de l'âge

- Sur la façon dont on peut intégrer ces séances (et sur l'effet gain de temps appréciable)

Belle écoute !

Myriam & Benoît

Les infos sur le programme Atteins ton plus haut niveau® que nous évoquons dans l'épisode :

Programme Trail & Sports d'endurance (trail-running, cyclisme, triathlon, marathon)

Places limitées - Nouvelle promotion qui démarre le 19 mai 2026. Inscris-toi : c'est un investissement sur la durée !

Code de réduc ATTEINS26 pour les auditeurs du podcast

https://benoitnave.com/accompagnement-complet-pour-passer-cap-sport-endurance/

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✅ Benoît Nave est titulaire d'un diplôme européen obtenu à la fac de médecine Paris Descartes en 2019 : MAPS. Médecine Alimentation Prévention Santé

Et de deux DU Micro-Nutrition (universités de Dijon et de Louvain).

Il est aussi ostéopathe et a une vision à 360° de la santé.

Lui-même ancien cycliste de haut niveau (pré-sélectionné pour les JO de Barcelone), Benoît a été l'entraîneur de plusieurs athlètes de haut niveau en cyclisme , VTT, trail-running… (Cadel Evans, Simon Gerrans, Mark Renshaw, Maxime Bouet, XavierThévenard…).

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Rédaction en chef : Myriam Cornu-Nave

Expert : Benoît Nave

Montage : Margot Graïa

Voix enfant générique : Calixte

Crédit musique : Stumblin'in, Cyril.

Pas de salades est un podcast dûment enregistré à la Sacem.

Crédit photo jaquette du podcast : Antoine Mesnage Photographe

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À propos du podcast

Atteins TON propre plus haut niveau psychique (BIEN-ÊTRE), physique et intellectuel. Dans un monde où il est facile d’oublier la fonction Santé essentielle de l’alimentation, nous croyons que nous pouvons redonner à chacun les clés de sa propre vitalité , sans rien sacrifier au plaisir de manger .…

Pas de salades ! Nutrition & Sport

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